Pernahkah anda mengantuk pada jam siang di kantor? Namun, waktu jam tidur semalam sudah cukup untuk anda. Bahkan ada yang berasalah karena tidur malam yang kurang. Para penelitian menunjukan bahwa penyebab dari rasa kantuk dan lesu di siang hari dipicu oleh gaya hidup tak sehat dan stress emosional yang berlebihan.
Mengantuk bisa menjadi salah satu reaksi tubh apabila terlalu lelah. Namun jika anda mengantuk pada malam hari sangatlah wajar karena tubuh memiliki respon khusus yang membuat kita merasa lebih nyenyak saat tidur di malam hari. Namun jika anda mengantuk di luar waktu yang normal, hal ini perlu dipertanda tanyakan, karena bisa menyebabkan reaksi yang kurang baik unntuk tubuh.
CNNIndonesia, Seperti yang dikutip dari Dr Alexandros Vgontzas seorang pemimpin penelitian dari Penn State University yang memeriksa 1.741 orang dewasa untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa kantuk atau kelelahan itu bisa terjadi di waktu siang hari.
Dari hasil penelitiannya itu ditemukannya 222 peserta yang memiliki rasakantuk berlebihan dan peneliti secara langsung menindaklajuti dengan wawancara pada 7,5 tahun kemudian. Hasilnynya, penelitian menemukan kenaikan berat badan dengan dampak pada kenaikan berat badannya.
Penelitian ini menemukan penyebab rasa kantuk berlebihan di waktu siang hari dari depresi. depresi bisa menyebabkan otak menjadi lelah dan merasa butuh diistirahatkan.
Sementara hal ini jepang mempunyai ide menarik untuk para pekerja yang merasa kantuk berat pada siang bolong. Kantor Huffington Post melengkapi kantornya dengan napping pod atau bisa disebut dengan tempat tidur siang. Karyawan Jepang dapat  tidur siang dan mengistirahatkan tubuhnya dengan waktu yang sebentar.
Seperti yang dijelaskan oleh Michael J. Breus dari situs kesehatan WebMD, kelelahan siang adalah hal yang sama persis seperti kelelahan malam hari. Pada dua waktu dalam satu hari, suhu tubuh menurun, dan tubuh akan mendadak pelepasan melatonin yaitu hormone yang mengatur tidur ke dalam aliran darah.
Melatonin itu sendiri dapat menyebabkan otak anda mengantarkan pesan ingin tidur. Jika anda membiasakannya dengan makan, hal ini akan memperparah kelelahan serius di sore hari.
Mungkin anda harus mengetahui penyakit yang sebabkan dari mengantuk pada waktu siang hari, mari simak keterangan di bawah ini:
1. Diabetes
Hal ini bisa terjadi pada penderita diabetes, karena terutama setelah waktu makan. Terlebih setelah tubuh menerima banyak asupan makan dengan banyak mengandung asupan gula dan karbohidrat. Reaksi ini akan dirasakan oleh anda dengan diawali rasa lelah kemudian mengantuk. Jika hal ini terjadi pada anda maka kadar gula anda sedang tinggi hal ini disebabkan, tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang digunakan untuk memecah gula menjadi sumber tenanga, jadi sebaiknya periksalah kadar gula dalam darah.
