Dewasa ini memasuki era Revolusi Industri 4.0. Dimana pekerjaan manusia dapat tergantikan dengan kecanggihan teknologi. Termasuk  hiburan di dunia Maya. Banyak dari kalangan anak2 sampai dewasa sangat menyukai hiburan permainan game online salah satunya.
Tampak di gadget anak dan remaja hingga orang dewasa d download berbagai game dan ada remaja juga laptopnya d download berbagai game tidak ada sisa untuk progam sekolah / kerja lainnya.
Tidak dapat dihindari kemajuan teknologi terus berkembang. Bagaimanakah sikap kita dengan hal tersebut? Apakah kita akan menghibur diri kita terus menerus ,dengan game online ,tanpa kenal waktu? Dapatkah sports menjadi alternatif mengisi waktu ?
Di sini penulis mengingatkan , harus pandai-pandai memanage waktu selama 24 jam. Karakteritik waktu seperti waktu tidak dapat dibeli, waktu tidak dapat disimpan, dan waktu juga tidak dapat dihentikan. Semua itu harus kita lewati dengan bijaksana.
Karena menurut survey ada 10 pencuri waktu ,ini sangat menggangu produktifitas kita, antara lain :
1. Interupsi
2. Perencanaan yang buruk
3. Tidak fokus
4. Bukan pekerjaan kita
5. Rapat yang tidak efektif
6. Perfeksionis
7. Tidak tau apa yang harus dikerjakan
8. Menunda pekerjaan
9. Tidak punya tujuan yang jelas
10. Masalah yang tidak selesai
Dampak dari manajemen waktu yang buruk ,menurut tim dosen UPH  maka tak dapat dielakkan oleh anak-anak, maupun orang  dewasa seperti
Akan tergesa-gesa, tidak sabaran, kinerja menurun,kehabisan energi, sulit mengambil keputusan , dan dapat terjadi frustasi.
Salah satu mengisi waktu dengan melakukan  sports  ataupun berolahraga, adalah alternatif agar  dapat tetap mengisi waktu yang positif dan produktif. Tujuan berolahraga salahsatunya  menjaga stamina dan kebugaran tubuh .  Seperti joging,berenang ,bersepeda,gym dll .
Manfaat dari olahraga banyak sekali selain menjaga stamina, juga metabolisme tubuh menjadi lancar, sehingga distribusi penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Dengan berolahraga kita juga dapat menjalin hubungan sosial dengan kerabat lainnya. Contoh banyak terbentuk komunitas-komunitas olahraga, seperti komunitas pencinta alam,komunitas renang, komunitas joging ada juga komunitas bersepeda dan masih banyak lagi komunitas lainnya.
Untuk itu dari sekarang mulai atur waktu,agar dapat berolahraga. Karena tujuan berolahraga adalah melatih tubuh seseorang , tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.
By Juni Lius T.
