Mindfulness: Cara Menumbuhkan Pemahaman Anda

Menghindari Kesalahpahaman
Mindfulness memberi Anda ruang untuk menangguhkan penilaian dan merenungkan fakta dengan arif.

Risiko Bisa Benar
Pilihan menghindari risiko, salah sebuah pilihan yang dibuat oleh beberapa orang ketika mengevaluasi risiko kesehatan dari pelatihan interval, misalnya, bisa sangat membatasi dalam konteks pilihan hidup kita.

Berkomitmen pada sebuah hubungan, memilih untuk memiliki anak, mengubah karier, atau mengambil cuti dari pekerjaan semua membawa unsur risiko. Mindfulness memungkinkan kita untuk menyaring ketakutan yang tidak membantu dan membatasi, yang mungkin mengelompok di sekitar sebuah keputusan yang berisiko, dan mengambil jalan yang berani jika hati kita mendengarkan dengan mindful, dan menuntun

Tetap Fleksibel
Cita-cita pembelajaran sepanjang hayat telah menunjukkan nilainya dengan munculnya teknologi modern. Anda mungkin tidak memiliki keinginan untuk menjadi seorang ahli komputer, tetapi jika Anda memupuk pola pikir yang gesit dan mudah beradaptasi, Anda tidak mungkin menemukan diri Anda berpegang teguh pada peranti yang ketinggalan zaman seolah-olah peranti itu adalah penyelamat di lautan perubahan yang bergejolak.

Charles Darwin berkata bahwa bukan spesies terkuat, juga bukan spesies terpintar, tetapi spesies yang paling mudah beradaptasi dengan perubahanlah yang bertahan. Pembelajaran yang kita pelajari di sini adalah bahwa hal terpenting yang harus Anda pelajari adalah bagaimana cara belajar.

"Keterampilan paling berharga yang bisa kita pelajari dalam hidup kita adalah melupakan apa yang tidak benar." Antistenes (c. 445 - c.365 SM)

Pembelajaran Tradisional vs. Mindful
Lihat gambar judul, kita membandingkan tiga aspek dari gaya belajar dogmatis tradisional, dengan pendekatan yang lebih mindful terhadap situasi yang sama.

Menurut profesor psikologi Harvard Ellen J Langer, pola pembelajaran tradisional dibatasi oleh kesalahpahaman yang mendarah daging, misalnya, hanya ada satu cara untuk mendekati sebuah tugas.

Pembelajaran mindful mencegah kita terjebak dalam pola pikir yang kaku, seperti bagaimana segala sesuatu biasa dilakukan atau bagaimana orang lain melakukannya.

Kepustakaan
1. Anneley, Mike, Mindful Learning, How to Grow Your Understanding, Practical Mindfulness Book, Future Publishing Limited,  London, UK, July 2021, hlm. 46-47.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.

Jonggol, 14 September 2021

Johan Japardi