Mohon tunggu...
Johan Japardi
Johan Japardi Mohon Tunggu... Penerjemah - Penerjemah, epikur, saintis, pemerhati bahasa, poliglot, pengelana, dsb.

Lulus S1 Farmasi FMIPA USU 1994, Apoteker USU 1995, sudah menerbitkan 3 buku terjemahan (semuanya via Gramedia): Power of Positive Doing, Road to a Happier Marriage, dan Mitos dan Legenda China.

Selanjutnya

Tutup

Diary Pilihan

Kebahagiaan dengan Menikmati Momen Kecil

11 September 2021   01:49 Diperbarui: 11 September 2021   01:55 206
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi. Sumber: Mindful, October 2021, hlm. 18.

Teknik yang saya temukan secara kebetulan adalah pengaruh yang sangat besar dalam hidup saya. Pertama, saya memiliki strategi untuk menavigasi tarikan perasaan negatif saya sebelumnya.

Yang lebih mencengangkan lagi, perasaan negatif itu sekarang lebih jarang muncul. Apa yang pernah menjadi cara bagi saya sebelumnya sekarang semakin jauh tertinggal di masa lalu saya, sedangkan masa kini di mana saya tinggal semakin dipenuhi dengan cahaya.

Sekitar setahun setelah latihan kecil saya dimulai, suatu hari saya melihat sebuah buku di ruang tunggu ahli akupunktur saya: Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (Memprogram Kebahagiaan: Sains Otak Baru Kepuasan, Ketenangan, dan Keyakinan). Hmmm, saya pikir, mungkin itu yang telah saya lakukan.

Saya mengambil buku itu dan mulai membaca, bersemangat dengan ilmu neurosains yang mengungkapkan mekanisme di balik latihan saya. Otak itu plastis, dan kita bisa menghubungkan kembali jalur saraf kita.

Dengan berlatih kecil, saya menghasilkan momen-momen yang dibutuhkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri. Bahkan saya pikir lebih baik lagi, karena saya proaktif dalam menghubungkan kembali jalur saya sendiri.

Saya tidak harus menunggu sesuatu yang baik terjadi, saya bisa menciptakan kebaikan itu sendiri. Yang terbaik dari semuanya, saya merasa lebih terhubung dengan orang-orang yang saya kenal dan mereka yang saya temui dengan cepat daripada sebelumnya.

Dan dalam momen-momen keindahan, hubungan, peningkatan, dan kesenangan itu, hubungan saya dengan dunia berubah menjadi lebih baik.

Kepustakaan
1. Staw, Jane Anne, Living Large, Mindful, October 2021, hlm. 18-19, 21.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.

Jonggol, 11 September 2021

Johan Japardi

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Diary Selengkapnya
Lihat Diary Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun