Mohon tunggu...
Johan Japardi
Johan Japardi Mohon Tunggu... Penerjemah - Penerjemah, epikur, saintis, pemerhati bahasa, poliglot, pengelana, dsb.

Lulus S1 Farmasi FMIPA USU 1994, Apoteker USU 1995, sudah menerbitkan 3 buku terjemahan (semuanya via Gramedia): Power of Positive Doing, Road to a Happier Marriage, dan Mitos dan Legenda China.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

3 Tip Sederhana Kesehatan Mental Melalui Dapur

8 September 2021   04:19 Diperbarui: 8 September 2021   07:28 218
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Menguleni adonan. Sumber: Natural Health, September 2021, hlm. 43.

Hidupkan suasana rumah bersama anggota keluarga Anda dengan berebut siapa yang memasak hampir setiap hari. Anda akan mendapatkan kegembiraan dari memasak dan berbagi masakan dengan yang lain.

Ilustrasi. Sumber: Natural Health, September 2021, hlm. 43.
Ilustrasi. Sumber: Natural Health, September 2021, hlm. 43.
2. Berhenti Sejenak dan Cium Aroma Lavender
Lavender sering digunakan karena kualitasnya yang menghilangkan stres. Aromanya yang menggugah sangat menenangkan. Minyak Lavender bisa digunakan dalam gelembung mandi,  dan diteteskan ke sarung bantal untuk membantu tidur malam yang nyenyak.

Bunga Lavender kering bisa dimasukkan ke dalam tas kain katun alami dan ditaruh di antara pakaian, atau Anda juga bisa memakan permen rasa Lavender.

Bunga Lavender segar bisa dengan indah menjembatani kesenjangan antara taman dan dapur.

Manfaat memasak untuk kesehatan mental benar-benar melampaui dapur dan ke alam luar yang menyediakan bahan-bahannya. Yang penting adalah bagaimana kita belajar merangkul dan merayakan apa yang ada.

Berbagi makanan. Sumber: Natural Health, September 2021, hlm. 44.
Berbagi makanan. Sumber: Natural Health, September 2021, hlm. 44.

3. Memasak untuk Orang Lain
Memasak untuk orang lain menyentuh kesenangan utama yang Anda dapatkan dari hubungan Anda dengan makanan: berbagi cinta dengan orang lain.

Memasak bukan hanya membawa orang-orang bersama-sama, memasak membantu anda terhubungkan kembali dengan diri sendiri.

Carilah resep-resep masakan, sempurnakan, uji, dan cicipi sebelum Anda memutuskan sebuah kreasi kuliner yang siap diluncurkan ke meja makan Anda. Buatlah dapur Anda menjadi sebuah ruangan yang hangat, nyaman, dan aman.

Makanan dan persahabatan bisa memiliki efek yang menenangkan, terutama ketika keduanya digabungkan. Manfaat perawatan diri dari berbagi makanan kepada teman-teman dan keluarga tidak bisa disangkal, dan menimbulkan kesenangan menjaga dan mendukung orang lain, yang semuanya diperkuat oleh kegembiraan saat bersama-sama menyantap makanan.

Memasak untuk orang lain memiliki manfaat psikologis yang nyata. Dalam naluri kita yang paling mendasar, otak kita akan menghadiahi kita karena kita telah berhasil menjaga diri kita agar tetap hidup dengan makan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun