Mengambil Hikmah Puasa dari Segi Kesehatan, Ekonomi dan Sosial Kemasyarakatan

Puasa Ramadhan tidak terasa telah berakhir. Dengan segala rangkaian ibadah yang telah dilalui seharusnya semakin menambah keimanan bagi umat Islam yang menjalankannya. 

Dari ibadah puasa yang telah kita lalui ternyata terdapat berbagai pelajaran yang dapat diambil. Puasa secara spiritual bertujuan untuk meningkatkan taraf keimanan umat Islam sehingga semakin mendekatkan diri dengan Sang Khalik. 

Sementara itu, di lain sisi juga terdapat berbagai manfaat yang dapat diambil dari rangkaian kegiatan puasa yang telah dilakukan hampir selama sebulan, yaitu sebagai berikut:

1. Segi Kesehatan

Sumber makanan sehat saat puasa (sumber: kompas.com)

Berdasarkan berbagai informasi yang telah dihimpun salah satunya dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, terdapat manfaat kesehatan bagi orang yang menjalankan puasa. 

Manfaat puasa yang pertama adalah mengontrol gula darah. Hal tersebut dikarenakan puasa mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula berlebih dengan membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi. 

Manfaat puasa yang kedua adalah mengurangi peradangan dengan meningkatkan imun tubuh dalam melawan infeksi. Pada saat puasa, tubuh juga melakukan detoksifikasi dimana tubuh memperoleh gizi yang tepat dan membuang zat-zat beracun dalam tubuh. Organ tubuh seperti hati, pankreas, lambung, usus besar dan usus halus diistirahatkan selama 12 jam sehingga setelah berbuka maka organ pencernaan dapat bekerja secara lebih optimal. 

Manfaat puasa yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Hal tersebut diakibatkan adanya perubahan pola makan dan perubahan gaya hidup yang lebih terkontrol sehingga dapat mengurangi potensi risiko penyakit jantung. 

Selanjutnya manfaat puasa adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Puasa diketahui dapat mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf. 

Protein akan mendorong sel induk di otak untuk mengeluarkan sel-sel saraf baru sehingga timbul berbagai reaksi kimia yang berdampak baik pada sistem kerja otak serta melindungi sel otak dari kelainan seperti alzheimer (Siloam Hospitals). 

Puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter norepinerfrin yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.