Mohon tunggu...
Jitunews SEO
Jitunews SEO Mohon Tunggu... -
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Jitunewseo: Optimasi SEO Jitunews.com, Portal Informasi Pangan, Energi,dan Air

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Berat Badan Turun Karena Makan Banyak Sayuran dan Buah?

12 Oktober 2015   15:11 Diperbarui: 12 Oktober 2015   18:53 119
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

[caption caption="Berat Badan Turun Karena Makan Banyak Sayuran dan Buah?"][/caption]JAKARTA, JITUNEWS.COM - Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dan lebih banyak menkonsumsi buah-buahan dan sayuran, dan berharap berat badan Anda dapat turun dengan segara, ternyata tak selamanya benar. Sebab riset terbaru justru menunjukkan fakta sebaliknya. Mengejutkan memang, namun begitulah yang ditemukan oleh PLOS Medicine yang dilansir dari The Guardian.

Riset itu mengatakan, mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran tak selalu membantu mengurangi berat badan. Hal tersebut tergantung dari pilihan buah dan sayuran itu sendiri.

Menkonsumsi sayuran dengan bahan dasar tepung seperti jagung dan kentang, baik itu direbus maupun dipanggang, ternyata berhubungan dengan penambahan berat badan. Di sisi lain, menkonsumsi sayuran berserat tinggi seperti brokoli justru bisa lebih ampuh menurunkan berat badan.

Sebuah studi dari Universitas Harvard, Amerika Serikat, coba meneliti pilihan asupan alternatif dari buah-buahan dan sayuran spesifik kepada 133.468 laki-laki dan perempuan berusia di atas 24 tahun. Dan penelitian ini juga dikaitkan dengan faktor gaya hidup korespondennya seperti merokok, jumlah jam tidur, menonton televisi, dan berolahraga.

Dr Monica L Bertoia, ketua penelitian tersebut mengatakan, di Amerika Serikat, kebanyakan pilihan sayuran dan buah-buahan adalah buah jeruk dan kentang.

“Banyak buah-buahan dan sayuran menjadi pilihan baik untuk mencegah naiknya berat badan, seperti apel, pir, beri-berian, dan sayuran tak bertepung,” katanya kepada The Guardian.

Anggapan bahwa menkonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran akan menurunkan berat badan hanya berkerja kalau Anda lebih sedikit menkonsumsi yang lain-tergantung jumlah kalori per hari.

Bahkan studi tahun lalu dari Universitas Alabama kepada 1.200 orang, menemukan, menjalankan program diet dengan menkonsumsi buah-buahan dan sayuran, namun tanpa memperhatikan jenis buah dan sayuran yang dimakan, justru tidak mengurangi jumlah kalori yang diasup.

Jadi, kalau Anda ingin menjalankan program diet dengan sayuran dan buah-buahan berserat tinggi, pilihlah beri-berian dan alpukat. (Hizbul Ridho/Jitunews)

 

Shared by: Social Media | jitunews.com

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun