Mohon tunggu...
Erina lagi
Erina lagi Mohon Tunggu... Ling Shen Yao
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Ling Shen Yao Kapsul Metama Rheumapas Light Novel Indonesia Obat Miom Alami Tanpa Operasi

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

Bergaya Pola Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes

16 Juli 2019   14:51 Diperbarui: 16 Juli 2019   15:08 0 0 0 Mohon Tunggu...
Bergaya Pola Hidup Sehat bagi Penderita Diabetes
lingshenyao.id

Anda harus lebih berhati-hati terhadap penyakit diabetes jika anda mempunyai keturunan diabetes karena peluang anda untuk terkena diabetes lebih tinggi dari yang lainnya. 

Berikut ada beberapa cara untuk mencegah diabetes.

1. Makanan dengan porsi seimbang

Setiap penderita diabetes wajib untuk mengatur porsi makannya dengan seimbang karena hal itu di takutkan diabetes semakin parah.

- Serat : 25 gram/hari

- Karbohidrat : 60 persen dari kebutuhan kalori

- Lemak : 20-25 persen dari kebutuhan kalori

- Protein : 10-15 persen dari kebutuhan kalori

2. Makanan sehat

Tidak hanya dalam porsi saja yang perlu di perhatikan tetapi makanan juga perlu di perhatikan bagi penderita diabetes. Makanan menjadi sebuah pilihan bagi penderita diabetes. Maka dari itu pilihlah makanan yang sehat untuk mengontrol diabetes Anda. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Seperti gorengan dan fast food.

3. Memilih cemilan dengan indek glemik rendah

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
KONTEN MENARIK LAINNYA
x