Mohon tunggu...
Izzmy Fauziah
Izzmy Fauziah Mohon Tunggu... Lainnya - Suka kepo

Bentar lagi lulus :)

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Olahraga saat Menstruasi, Kenapa Tidak?

20 Oktober 2021   15:11 Diperbarui: 20 Oktober 2021   17:10 198
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
ilustrasi wanita di masa menstruasi sedang melakukan olahraga yoga (sumber:PEXELS/Marcus Aureliu)

Lalu ada olahraga yoga yang bisa kalian lakukan. Olahraga yang satu ini memang dikenal dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi rileks sehingga sangat cocok dilakukan wanita di masa mentruasi untuk menghilangkan mood swing.

Baca juga: Senam Yoga dapat Menjadi Alternatif Olahraga di Rumah

Bersepeda dan senam ringan juga sangat bisa dilakukan wanita di masa menstruasi. Apabila kalian ingin melakukan gerakan exercise alangkah baiknya dilakukan dimasa mentruasi akan berakhir.

Perlu diingat, ketika wanita di masa menstruasi melakukan kegiatan olahraga maka sebaiknya tidak melakukan olahraga yang berat, dan melibatkan fisik secara berlebihan.

Ketika melakukan olahraga yang melibatkan fisik secara berlebhian, akan mengakibatkan tubuh semakin lelah dan bisa saja mengalami dehidrasi.

Selain olahraga, kalian juga perlu memperhatikan pola makan yang sehat. Agar tubuh tidak semakin letih dan terhidrasi secara cukup.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun