Tugas kita adalah memberikan diri untuk memproses apa yang terjadi dan merasionalisasikan pikiran yang cemas.
Salah satu cara untuk merawat diri sendiri atau self care dengan cara apapun yang dirasa berhasil semisal mandi 2x sehari, membersihkan kamar tidur dan lingkungan sekitar setiap hari, menggunakan bahan antiseptik, dan memakai masker yang sesuai standar saat bepergian keluar.
4. Menelisik asal rasa cemas
Sekarang ini kecemasan adalah sebuah monster yang sangat misterius. Luangkan waktu sejenak untuk memeriksa asal rasa cemas. Anda misalnya cemas karena kondisi kesehatan dan khawatir akan terkena Covid-19.Â
Rasa khawatir yang berlebihan itu terkadang akan membuat kita panik berlebihan dan membuat kita tidak berbuat apa-apa.
Kemudian apapun asal atau penyebab rasa cemas, sadari bahwa Anda perlu meminta pertolongan orang lain terutama tenaga profesional dalam bidang kesehatan.Â
Ketika, Anda mengalami gejala-gejala terinfeksi virus Covid-19 dan jika dampak buruknya Anda telah terinfeksi sudah seharusnya untuk datang rumah sakit dan wajib diisolasi.
