Memiliki badan yang ideal merupakan idaman bagi banyak manusia tanpa terkecuali pria atau wanita, tua atau muda. Banyak sekali orang yang kurang merasa percaya diri apabila memiliki badan yang tidak ideal atau berat badan lebih. Proses membentuk tubuh yang ideal itu bisa dengan banyak cara, diantaranya adalah cardio, mengangkat beban (weight lifting), dan juga diet.Â
Banyak sekali orang yang ingin memiliki badan ideal mengakui bahwa yang terberat dari proses pembentukan badan ideal bukan mengangkat beban maupun cardio, tapi mengatur pola diet. Berikut ini beberapa faktor-faktor yang menghambat bahkan membuat gagal diet.
1. Gorengan
Gorengan memiliki kandungan tepung yang memiliki kalori yang banyak. Ditambah juga dengan kandungan minyak yang dapat menyebabkan menjadi lemak dan menumpuk di badan.
2. Kurang istirahat
Istirahat yang cukup ternyata bisa membakar kalori dan membantu proses diet. Apabila kita kurang istirahat terlebih tidur larut malam, kemungkinan besar kita akan mengunyah makanan dan akan menimbulkan lemak.
3. Makan malam
Makan pada malam hari memberikan resiko penimbunan lemak lebih besar. Batas makan yang baik yaitu jam 19.00. Makanan didalam tubuh kita perlu dicerna sekitar 3-4 jam. Apabila kita makan lebih dari jam 19.00, maka makanan yang berada dalam diri kita tidak dicerna dengan sempurna dan akhirnya menumpuk menjadi lemak.
Itulah beberapa faktor yang dapat menghambat bahkan membuat gagal diet. Tapi tenang saja, saya akan memberikan sedikit tips bagi para pejuang badan idealis untuk mempertahankan dietnya. Berikut beberapa tips menjalankan diet.
1. Sering minum air mineral.
Minum air mineral yang berulang kali merupakan hal ampuh untuk menjalankan diet, karena kita akan tidak mudah merasa iseng atau lapar. Ingat ya, minumnya sering, bukan sekali minum banyak.
