Klinik kecantikan makin marak. Operasi plastik dan perawatan tubuh kian semarak. Orang-orang kekinian menganggarkan bujet besar berpamrih wajah ayu-tampan, kulit mulus, tubuh bugar-atletis. Hanya butuh tempo instan, hasrat fisik "sempurna" bisa didapat. Asal ada duit, wajah yang kusam, berjerawat, tampak tua, lekas berganti putih-bersih dan memuda.
Zaman kekinian senantiasa mengakrabi camilan dan kuliner cepat saji. Serba instan dan mengenakkan; yang sayangnya dimafhumi bersama bahwa hal itu tidak menyehatkan. Tak pelak, jumlah berpunya perut buncit terus membesar. Dan, obesitas menghilirkan penyakit mematikan: hipertensi, stroke, diabetes. Tersebab itu pula, bermunculan varian diet, pil, obat herbal, alat kesehatan, yang dipasarkan sebagai solusi instan.
Sementara di sisi lain memang teruar cara-cara bijak dari pakar kesehatan yang berinti dua hal; boleh dibilang cara klasik, yakni: giat berolahraga dan mengatur pola makan. Betul, cara ini terbukti efektif; sudah banyak yang membuktikan. Juga murah, karena tak menyorongkan membeli aneka resep kesehatan. Namun, waktu cukup lama yang diperlukannya membuat orang modern --yang menubuhkan prinsip serba cepat---dirasa berat untuk mempraktikkan.
Realitas macam itulah yang ditangkap Zainah Moktar, tenaga medis yang kemudian tersemat pakar kesehatan spesialisasi antiaging (anti penuaan). Buku karangan Zainah ini juga dihasratkan manakala zaman kini, banyak anak muda sudah berwajah tua. Selain itu, banyak anak muda sudah tervonis menderita penyakit kronis. Dan, buku tebal ini hendak menjawab kompleksitas babakan kesehatan orang sekarang macam di atas.
Ada 7 resep hidup sehat plus garansi awet muda yang diuarkannya. 7 resep itu telah dijalani dan dipraktikkan secara penuh-seluruh oleh Zainah. Diakuinya, metodenya gratis dan tidak rumit. Enam bulan ia menjalaninya, terbukti jitu menurunkan berat badan/mengidealkan bentuk badan. Ia juga merasa lebih sehat, bugar, dan memuda. Garis besarnya, ia tidak melakukan program diet ketat atau konsumsi aneka pil dan vitamin. Sekali lagi, Zainah hanya beraktivitas keseharian secara biasa-biasa saja.
Di antara 7 resep ala Zainah, memang terkata sudah sering didengar. Namun, berdasar keilmuan dan pengalaman di dunia medis, ia membabar luas tiap kompenen resep itu lengkap dengan muatan filosofis serta praktik teknisnya. Semisal bahasan konsumsi air, ia mengulik perbandingan kopi, teh, dan air putih. Penulis memaparkan konsumsi air per hari secara tepat. Air putih tetap menjadi konsumsi utama. Jus buah-buahan memang baik dan dianjurkan. Namun, dengan catatan tidak ditambah gula. Penambahan gula sebagaimana yang kerap kita jumpai merupakan kesalahan fatal. Begitupun dengan konsumsi susu, sekadar sebagai minuman selingan (hlm: 84).
Perihal bab olah tubuh, ia memerinci aneka gerakan tepat-efektif. Selain itu, senam berlebihan selain tidak baik buat kondisi badan, juga bisa mempercepat proses penuaan (159). Buku ini juga membabar bagaimana berolahraga secara tepat dalam gaya hidup orang perkotaan: di kantor atau di ruang kerja. Intinya, olahraga bukan soal asal perbanyak gerak dan keringat. Zainah mendetailkan bentuk-bentuk olahraga yang bisa dijalankan di ruang terbatas tanpa mengganggu jam kerja.
Pun, soal manajemen pikiran dan stres. Porsi ini mendapat prioritas lantaran teranggap sebagai pangkal dari segala macam munculnya penyakit. Sebaliknya, kecerdasan mengendalikan pikiran serta stres ternyata ampuh sebagai obat. Dalam hal ini, Zainah mencakup pentingnya bermeditasi atau bertafakur (hlm: 66). Menyerahkan segala urusan hidup/pekerjaan kepada Tuhan selepas berusaha optimal, merupakan cara terbaik menjaga kelangsungan kesehatan mental dan tubuh. Mengangkat landasan spiritualitas macam ini menambah kredit poin buku ini lantaran jarang dijumpa pada buku tips kesehatan sejenis.
Kebaruan sekaligus kemenarikan dari 7 resep sehat ala Zainah ialah, setiap komponen tersebut masing-masing mempunyai kadar dan takaran. Zainah lantas "meracik" sehingga membentuk skema pola kesehatan yang pas. Tak ada resep tunggal bila ingin beroleh hidup sehat, melainkan pada tiap 7 komponennya mesti dijalankan selaras-berkesinambungan. Dengan kata lain, hanya cakap kendalikan stres, sekadar berolahraga, atau pandai atur pola makan saja bukan berarti telah lepas dari ancaman sakit. Zainah menawarkan resep kesehatan secara holistik. Bukan resep kesehatan parsial nan instan sebagaimana jamak kita jumpai dewasa kini.
Data buku:
Judul: Rahasia Awet Muda
Penulis: Zainah Moktar
Penerbit: Rosdakarya, Bandung
Cetakan: Januari, 2018
Tebal: 242 halaman
ISBN: 978-602-446-175-1
