Pra-Lansia, Apa yang Dapat Dilakukan agar Tetap Sehat dan Menawan?

Pada saat itu, tekanan darah cenderung meningkat dan kalium bisa membantu menahannya. Kalium juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan ginjal, demikian menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.

Sumber kalium yang paling beken adalah pisang. Well, bukan berarti Anda harus makan pisang setiap hari. Banyak makanan lain yang juga mengandung banyak kalium, misalnya ubi, kentang, buncis, dan yogurt.

Berambut panjang? Mengapa tidak?

Memangnya perempuan yang sudah berusia 50-an harus selalu berambut pendek? Tidak ada aturan seperti itu. Kalau mau memanjangkan rambut, ya silakan saja. 

Soalnya, panjang rambut itu tergantung pada tinggi badan, bentuk badan, gaya hidup, dan kondisi rambut. Demikian menurut Barbara Grufferman, penulis The Best of Everything After 50: The Expert's Guide to Style, Sex, Health, Money, and More.

Jadi, kalau rambut Anda tidak selalu rontok, maka rambut panjang bisa saja menjadi gaya rambut Anda. Kalau mau, jangan cat rambut Anda. Biarkan rambut perak menghiasi rambut Anda yang masih hitam. Akan menjadi highlight alami!

Perbarui make-up juga

Make-up yang "berat" bisa membuat kulit semakin tua, apalagi untuk kulit kering. Agar tampil lebih alami, Grufferman mengusulkan untuk memakai make-up yang lebih ringan. 

Aplikasikan juga krim dan serum yang mengandung hyaluronic acid. Komponen itu akan menghidrasi kulit, sehingga terlihat dan terasa lembap. Kalau mau aman, lebih baik konsultasi dengan ahli kecantikan.

Perhatikan kesehatan gigi

Rajin gosok gigi dan check-up tidak hanya menghasilkan senyum yang manis, namun juga bisa mengurangi serangan jantung dan stroke, dua masalah yang biasanya timbul sejalan dengan bertambahnya usia. 

Tidak dijelaskan mengapa, namun satu teori menyebutkan bahwa bakteri yang menyerang gusi menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah.

Pakai bra yang cocok

Mayo Clinic menyebutkan sejalan dengan bertambahnya usia, maka gravitasi akan memengaruhi payudara, alias membuat payudara semakin "menunduk". 

Banyak dari kita yang memakai bra dengan ukuran dan merek yang sama. Padahal bentuk payudara sudah berubah. Karena itu, cek lagi pakaian dalam Anda, terutama bra. Pilihlah yang cocok untuk kondisi tubuh Anda.

Rajin-rajinlah menulis