Lagi Diet Kok Berat Badan Nggak Turun ya?

Perubahan zaman membuat proses berpikir masyarakat berubah dari waktu ke waktu terutama sejak adanya teknologi baru dan dengan itu pula lahirnya trend baru. 

Aplikasi seperti Instagram dan tiktok membuat orang sadar perihal kecantikan. Sementara trend kesehatan dan kebugaran membuat orang lebih sadar akan kesehatan tubuh mereka. 

Berbicara tentang kesadaran tubuh, mayoritas orang berusaha meyesuaikan diri dengan definisi bentuk badan yang ideal. Persepsi kebanyakan orang dibentuk oleh standar kecantikan dan Sebagian besar orang bekerja keras untuk mendapatkan tubuh impian mereka yang ideal. Namun, dalam proses mencapai tubuh yang ideal, mereka kerap kali disesatkan oleh tips-tips atau informasi yang tidak benar.

"Mau diet kok makin gemuk ya?"

"mau diet kok ujung-ujungnya sakit?"

Waduh! Jangan-jangan kamu melakukan beberapa kesalahan saat menerapkan program diet. Perlu dipahami diet artinya mengatur pola makan yang menjadi lebih sehat bukan tidak makan sama sekali dan kamu harus barengi gaya hidup yang sehat supaya perdietanmu tidak gagal. Nah, berikut beberapa kesalahan yang mungkin kamu lakukan saat proses mencapai tubuh ideal atau diet:

Tidak sarapan pagi

Melewatkan sarapan pagi sering kita lakukan sebagai cara sederhana untuk mengurangi kalori, padahal apabila kita melewatkan sarapan dapat membuat kita gampang lapar di siang harinya yang mana akan membuat keinginan  ngemil bertambah besar dan makan siang kamju akan lebih banyak hingga membuat kalori melunjak, dan sebaiknya tidak melewatkan sarapan pagi dengan makanan yang tinggi protein dan tinggi serat sehingga dapat menahan lapar serta memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi dan semangat sepanjang hari. Sarapan ibarat mengisi baterai tubuh kita agar lebih stabil untuk melakukan aktivitas harian.

Tidak berolahraga atau terlalu banyak olahraga

Rutin berolahraga membantu menurunkan lemak dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi, hati-hati jangan olahraga yang berlebihan apalagi jika ini suatu hal yang baru bagi tubuh kamu. 

Jangan paksakan tubuh dapat langsung beradaptasi dengan olahraga yang berat-berat. Pelan-pelan saja, lakukan Latihan olahraga secara bertahap, jangan buat tubuh terkejut yang mengakibatkan badan drop dan ujung-ujungnya malah sakit. Jadi, biasakan olahraga sesuai kemampuan ya!