Mohon tunggu...
Iradah haris
Iradah haris Mohon Tunggu... Asisten Pribadi - We do not need slogan anymore, we need equality in reality

Wanita yang selalu hidup di tengah keriuh-riangan rumah dan sekitar lingkungan. "Happy live is about happy wife" 😍

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Menjaga Makanan Sehat dan Berat Badan Anak Selama Ramadhan

23 April 2021   14:50 Diperbarui: 23 April 2021   14:53 793
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Makan sehat dan jaga berat badan anak selama Ramadhan. Foto ilustrasi dari haibunda.com

Begitu bang maghrib berkumandang, memulai menu ta'jil yang ringan dan cukup memberi energi. Biasanya hanya minuman hangat, buah manis dan makanan ringan pilihan anak. Minuman dingin hanya sekali waktu saja. Makan utama biasa kami sekeluarga menikmati selepas tarawih. 

Selalu mengusahakan makanan yang memenuhi gizi dan nutrisi seimbang. Tidak berlebihan saat menghadapi menu buka di meja makan. Membuat anak senang mengkonsumsi rutin makanan sehat dengan pola makan yang benar. Ini semua bisa menjaga kesehatan dan berat badan anak selama Ramadhan. 

Tidak usah khawatir melatih anak puasa sejak dini. Dengan latihan awal, anak-anak kami alhamdulillah sudah terbiasa. Bisa menjalani ramadhan tanpa terpaksa. Bahkan dengan suka cita. Insyaallah ihlas hingga 30 hari penuh.

Sudah banyak ilmuwan yang menyampaikan hasil penelitiannya mengenai puasa. Catatan kompasianer Ahmad Kindi tayang pada 22 Agustus 2011, menyebut hasil penelitian tiga orang ahli kesehatan dari Barat yang masing-masing mengemukakan pendapat mereka tentang faedah puasa.

Ketiga orang ahli tersebut adalah Allan Cott M.D., seorang ahli dari Amerika, Dr. Yuri Nikolayev Direktur bagian diet pada Rumah Sakit Jiwa Moskow, dan Alvenia M. Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat “Fultonia” di Amerika.

Allan Cott, M.D dalam buku “Why Fast?” Membeberkan berbagai hikmah puasa, antara lain:

a). terasa lebih baik secara fisik dan mental.
b). akan telihat dan merasa lebih muda.
c). membersihkan badan
d). menurunkan tekanan darh dan kadar lemak.
e). lebih mampu mengendalikan seks.
f). membuat badan sehat dengan sendirinya.
g). mengendurkan keteganagan jiwa).
h). menajamkan fungsi indrawi.
i). mendapatkan kemampuan mengendalikan diri sendiri.

Dr. Yuri Nikolayev, menilai bahwa berpuasa dapat memberikan efek awet muda secara fisik, mental, dan spiritual.

Alevenia M.Fulton menyatakan bahwa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik perempuan secara alami. Puasa menormalkan fungsi-fungsi keperempuanan dan membentuk kembali keindahan tubuh.

Demikian banyaknya manfaat dan fungsi puasa. Tidak ada yang yang harus dikhawatirkan dengan melatih anak-anak lebih dini. Semoga bermanfaat!

Salam 10 Ramadhan 1442 H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun