Halo selamat weekend Bro and sis Apa kabar hari ini daripada Gregetan nonton Leslar. Yuk berolahraga dengan penuh semangat dan jangan lupa tetap menjaga kondisi tubuh kalian agar tetap sehat.
Menurut Kamus Besar BBI, olahraga adalah Gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. Olahraga juga bisa diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan fisik dan keterampilan individu maupun tim. Aktivitas fisik merujuk pada gerakan, yang membutuhkan kontraksi otot. Atau kegiatan sehari-hari seperti naik tangga mencuci piring, mengepel lantai, dan kegiatan aktivitas sehari-hari.
Definisi olahraga dalam bentuk aktivitas yang bersifat kompetitif yang melibatkan kemampuan fisik dan mental, fakta meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang, Seraya memberikan hiburan bagi pemain atau penonton.
Berdasarkan laporan dari sport development index atau SDA tahun 2021 yang dilakukan oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga atau kemenpora survei ini dilakukan pada Juli sampai Oktober 2021 dengan responden masyarakat di 34 provinsi Indonesia.
Rendahnyakebugaran tersebut dipicu sikap malas berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik mengacu atau survei tersebut masyarakat tanah air yang dinilai aktif berolahraga hanya 32,83% artinya, dari 100 orang hanya 33 orang yang berpartisipasi aktif dalam olahraga.
Nah kalau tidak bisa berolahraga dioutdoor
Makanan bisa kok olahraga di indoor ataupun di rumah. Agar tubuh kamu tetap sehat dan rasio ada beberapa tips olahraga cukup di rumah yang membuat kamu sehat.
1. Jumping jack
Jam pijat adalah gerakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa bantuan alat apapun. gerakan ini termasuk gabungan gerakan aerobik
2. Squad
Ukuran lingkar pinggang sudah kegedean atau tidak pede dengan berat badannya, cobalah gerakan olahraga ringan untuk kalangan pria dan wanita ini di rumah, sekuat bisa diandalkan untuk mengecilkan lingkar paha serta memperkuat otot paha lengan dan perut, gerakan olahraga ini dapat mengurangi tumbukan lemak dan membentuk bagian-bagian tadi.
