Bagaimana Hubunganmu Dengan Dirimu Sendiri? Pentingnya Self Love!

Apakah Kamu Sudah Mengenal Dirimu Sendiri?

Pict: Pinterest,Freepik

Pada dasarnya rasa peduli kita terhadap diri sendiri tidaklah berbeda dari rasa peduli kita terhadap orang lain. Mungkin beberapa dari kita telah sering mendengar tentang self Love atau penting nya mencintai diri sendiri dari referensi buku atau bebrapa quotes yang sering ditemui di sosial media, Yups! Mencintai diri sendiri memang amatlah penting bagi  kehidupan dan salah satu caranya yaitu mengenal diri sendiri.

Lalu bagaimana cara menerapkannya? Kebanyakan dari kita terkadang secara tidak sadar suka menyakiti diri sendiri hanya demi pengakuan dari orang lain, maka dari itu banyak dari kita menganggap bahwa mencintai diri hanya sebatas merasa senang dengan apa yang kita lakukan atau capai demi diri kita. 

Mencintai diri sendiri bukan hanya sekadar perasaan senang ketika mencapai sesuatu, Melainkan sebuah Apresiasi pada diri sendiri yang dicapai dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, Psikologis, dan spiritual kita (Khoshaba 2012).

Maka dari itu marilah belajar untuk lebih memahami diri sendiri, karena ketika kita dapat memperluas cinta dalam diri sendiri,kita akan dapat lebih mudah menerima lebih baik kelemahan dan kekuatan kita. Tidak perlu memikirkan kekurangan kita, cukup milikilah belas kasihan terhadap diri sebagai manusia yang berjuang untuk menemukan makna pribadi kehidupan kita dan mengharapkan pemenuhan hidup melalu usaha kita sendiri.

" I̳'̳m̳ ̳j̳u̳s̳t̳ ̳M̳e̳
̳I̳'̳m̳ ̳n̳o̳t̳ ̳P̳e̳r̳f̳e̳c̳t̳.̳ ̳I̳'̳m̳ ̳m̳e̳.̳ ̳

I̳'̳v̳e̳ ̳m̳a̳d̳e̳ ̳b̳a̳d̳ ̳d̳e̳c̳i̳s̳i̳o̳n̳s̳ ̳a̳n̳d̳ ̳w̳r̳o̳n̳g̳ ̳c̳h̳o̳i̳c̳e̳,̳
̳ ̳b̳u̳t̳ ̳I̳'̳m̳ ̳m̳e̳.̳ ̳I̳'̳v̳e̳ ̳s̳a̳i̳d̳ ̳t̳h̳e̳ ̳w̳r̳o̳n̳g̳ ̳t̳h̳i̳n̳g̳s̳,̳

I̳'̳v̳e̳ ̳s̳a̳i̳d̳ ̳t̳h̳e̳ ̳r̳i̳g̳h̳t̳ ̳t̳h̳i̳n̳g̳s̳,̳ ̳b̳e̳c̳a̳u̳s̳e̳ ̳I̳'̳m̳e̳.̳ ̳
̳I̳ ̳d̳o̳n̳'̳t̳ ̳l̳i̳k̳e̳ ̳e̳v̳e̳r̳y̳t̳h̳i̳n̳g̳ ̳i̳'̳v̳e̳ ̳d̳o̳n̳e̳,̳ ̳
̳b̳u̳t̳ ̳i̳ ̳d̳i̳d̳ ̳i̳t̳ ̳b̳e̳c̳a̳u̳s̳e̳ ̳I̳'̳m̳e̳.̳

I̳'̳v̳e̳ ̳l̳o̳v̳e̳d̳ ̳t̳h̳e̳ ̳w̳r̳o̳n̳g̳ ̳p̳e̳o̳p̳l̳e̳ ̳a̳n̳d̳ ̳t̳r̳u̳s̳t̳e̳d̳ ̳t̳h̳e̳ ̳w̳r̳o̳n̳g̳ ̳p̳e̳o̳p̳l̳e̳ ̳a̳n̳d̳ ̳i̳'̳m̳ ̳s̳t̳i̳l̳l̳ ̳m̳e̳.̳ ̳
̳T̳h̳e̳r̳e̳ ̳a̳r̳e̳ ̳a̳ ̳l̳o̳t̳ ̳t̳h̳i̳n̳g̳s̳ ̳
̳a̳b̳o̳u̳t̳ ̳m̳e̳ ̳;̳ ̳y̳o̳u̳ ̳j̳u̳s̳t̳ ̳n̳e̳e̳d̳ ̳t̳o̳
̳ ̳l̳o̳o̳k̳ ̳p̳a̳s̳t̳ ̳t̳h̳e̳ ̳i̳m̳p̳e̳r̳f̳e̳c̳t̳i̳o̳n̳s̳ ̳t̳o̳ ̳s̳e̳e̳ ̳w̳h̳a̳t̳'̳s̳ ̳r̳i̳g̳h̳t̳.̳

i̳f̳ ̳y̳o̳u̳ ̳c̳a̳n̳'̳t̳ ̳d̳o̳ ̳t̳h̳a̳t̳ ̳t̳h̳e̳n̳ ̳i̳t̳'̳s̳ ̳y̳o̳u̳r̳ ̳l̳o̳s̳e̳.̳ ̳I̳'̳m̳ ̳t̳h̳e̳ ̳b̳e̳s̳t̳ ̳I̳ ̳c̳a̳n̳ ̳b̳e̳.̳ ̳I̳ ̳a̳m̳ ̳m̳e̳.̳"

Cara Menerapkan Self Love 

Berbelas kasih terhadap diri sendiri bukan berarti mengganti semua obrolan mental negatif kita dengan pikiran positif, sebaliknya ini adalah tentang bagaimana kita belajar melalui pemikiran yang sama sekaligus.

Berikut adalah 6 cara yang dapat kita terapkan agar dapat lebih mencintai diri sendiri.

1. Bermeditasi

57157b4dfd91f726119a5ee0f3787e21-6326ec9f04dff02ca60ab6e2.jpg

Ketika bermeditasi, kita sedang mengembangakan self love dalam diri kita. Mentransfer kualitas pikiran ke dalam sisa hari yang kita jalani dan mengembangkan kemampuan agar tetap sadar tanpa terjebak dalam pola pikir kita yang kuno dan tanpa terganggu oleh hal-hal yang terjadi di sekitar kita . Meditasi dapat membantu kita untuk lebih mudah mengenali pikiran dan perasaan negatif yang menghalangi kita untuk lebih menghargai diri sendiri.

2. Berterimaksih Kepada diri Sendiri

7ccdd299d11698582d4c3f1c3ded0b17-6326ed304addee57714733b2.jpg

Ketika kita mengungkapkan rasa syukur kepada diri sendiri atas kualitas yang kita miliki atau hari yang kita alami  maka kita akan terhubung dengan hal-hal yang kita hargai tentang diri kita sendiri. Penghargaan diri adalah salah satu cara untuk mencintai diri sendiri.

3. Memperaktekkan Self Care

take-care-yourself-support-handwritten-quote-watering-potted-plant-with-can-green-background-vector-illustration-cards-posters-apparel-design-511660-760-6326ed4b4addee482c27f6a2.jpg

Self Love akan tumbuh ketika kita lebih memperhatikan diri sendiri. Ini bisa menjadi sesuatu yang mendasar seperti memenuhi kebutuhan dasar kita sehari hari. Makan dengan baik, cukup dalam menghidrasi, berolahraga,dan tidur sesuai dengan kebutuhan, namun lebih diekstrakan. Mungkin kita dapat mengukir sore hari kita dengan melakukan aktivitas yang kita sukai atau memanjakan diri kita dengan cara tertentu.

4. Menetapkan Batasan

8d57e755bb3d985ac312ddf590cfc89b-6326ed5b08a8b535c13a0992.jpg

Tidak ada yang lebih penting dari mengenali batasan kita sendiri dan melindungi diri dari berlari melewatinya. Ketika kita tak cukup mencintai diri sendiri, kita cenderung pergi ke tempat yang disukai orang lain dan menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri hanya untuk mengejar validasi. Menempatkan kesadaran pada sifat ini dapat membuat perubahan dan dapat menetapkan batasan yang sehat antara diri kita dari hal negatif yang dapat merugikan diri sendiri.

5.  Meninggalkan Perbandingan

13635b812ac970fbcca7e86d4d6900d9-6326ed644addee5f47533ba2.jpg

Membandingkan diri kita dengan keberhasilan atu pencapaian eksternal orang lain adalah cara yang pasti untuk menumbuhkan hal-hal negatif . Masing masing dari diri kita memilki jalan hidup kita sendiri dan kita dapat mempraktekkan self love untuk mengingatkan diri kita sendiri saat keinginan membandingkan itu muncul.

6. Memaafkan Diri Sendiri 

9a3db0f8d07763e87db3470e64c5e291-6326ed7208a8b534fc1507b4.jpg

Kesalahan memang tidak bisa dihindari. Masing masing dari kita pasti pernah melakukan kesalahan atau berperilaku yang membuat kita menyesal pada akhirnya. Kita dapat mempraktekkan self love dengan memperluas kasih sayang dan kebaikan kepada diri kita sendiri pada saat saat ini. ketika negative self talk muncul, kita dapat mengakuinya tanpa menyerah terhadap kritikkan yang ditujukan kepada kita.

Referensi :

• https://www.headspace.com/mindfulness/self-love
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
  

Nama: Siti Indriani 

NIM : 202210230311241