MENJAGA KESEHATAN SAAT PANDEMI
Kesehatan merupakan sesuatu yang harus selalu diperhatikan. menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara, di antaranya olahraga, makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan menjaga kebersihan.
Di era pandemi ini menjaga kesehatan menjadi hal yang paling penting. Karena pandemi ini disebabkan oleh virus-virus yang mudah masuk ke orang yang tidak mau menjaga kesehatannya. Di masa seperti ini 3M sangat digalakkan yaitu memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak. Selain itu juga olahraga bisa menjadi salah satu referensi untuk menjaga kesehatan.
Olahraga sendiri menjadi satu  kegiatan yang disukai banyak orang karena manfaatnya. Untuk sebagian orang olahraga dijadikan sebagai hobi. Olahraga dimasa pandemi ini bisa dilakukan dengan berbagai cara dari yang sederhana sampai dengan yang canggih. Olahraga yang sederhana bisa dimulai dari joging, push-up, sit-up,  bisa juga dengan yoga ataupun bersepeda.
Salah satu olahraga yang banyak digandrungi saat ini adalah bersepeda. Selain bisa dilakukan dengan mudah, bersepeda ini memiliki banyak manfaat seperti dapat menghilangi stres, mengontrol berat badan, bahkan sampai bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Â Karena dengan bersepeda secara rutin dapat menguatkan jantung dan juga membuat badan menjadi bugar. Menurut studi-studi yang telah dilakukan para peneliti mendapatkan bahwa orang yang selalu bugar sampai usia tua memiliki risiko yang rendah untuk terkena penyakit jantung dan kanker.
Kemudian untuk menjaga kesehatan juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan sehat seperti mengonsumsi makanan yang bergizi. Di antaranya sayur-sayuran, buah-buahan, umbi-umbian, dan lainnya. Dan juga lebih banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Juga dengan menghindari makanan yang berlemak dan minyak berlebihan karena tidak semua lemak baik untuk tubuh.
Yang terakhir bisa juga dengan menjaga waktu tidur, artinya kita bisa mengatur waktu untuk tidur secara tepat dan tidak berlebihan . Sehingga di waktu bangun pagi nanti tubuh terasa lebih segar karena waktu tidur yang terpenuhi.Â
Minimal waktu tidur seseorang kurang lebih delapan sampai sembilan jam. Selain menjaga tidur juga menjaga kebersihan sangat dianjurkan, ini bisa dilakukan mulai dari kebersihan diri seperti mandi sampai kebersihan lainnya seperti kebersihan rumah dan lingkungan sekitar.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan ini menjadi hal yang penting untuk dilakukan apalagi dimasa pandemi seperti sekarang ini. Selain untuk menangkal virus , ini juga bisa menjadikan gaya hidup agar tubuh selalu sehat dan bugar sehingga bisa beraktivitas dengan aman dan lancar.
