Hidup Sehat, Jaga Imunitas!

Menjaga imunitas sangatlah menjadi prioritas utama. Tidak hanya saat pandemi yang tengah merabak seperti saat ini, namun pentingnya menjaga imun dalam tubuh sudah seharusnya dilakukan. Dalam tubuh seseorang, terdapat banyak sekali organ-organ yang diciptakan untuk bisa menjalani hidup sehari-hari yang saling bekerjasama agar berfungsi dengan baik. 

Pentingnya menjaga imunitas, juga berhubungan dengan bagaimana pola hidup yang kita lakukan. Pasalnya, jika pola hidup yang kita tanamkan sehari-hari buruk maka akan berpengruh pada imun yang ada di dalam tubuh. Begitupun dengan hati dan pikiran yang kita kelola harus selaras dengan tubuh. Jika kita tidak bisa mengelola hati dan pikiran untuk terus beripikir positif maka sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan.

Menjaga imunitas bisa dilakukan dari hal-hal kecil seperti tertawa. Mengapa tertawa bisa mempengaruhi imun? Karena jika kita tertawa dan merasa bahagia, maka akan tercipta aura positif dalam diri kita yang membuat imun akan kuat. Begitupun sebaliknya, jika kita merasa sedih atau stress imun yang ada di dalam tubuh akan lemah, sehingga mudah terserang penyakit. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga tidak kalah penting. 

Konsumsi buah dan sayur akan membuat tubuh terasa diberi asupan yang bermanfaat. Olahraga teratur tidak kalah penting. Dilakukan dengan teratur minimal 15-30 menit dalam sehari akan membantu otot-otot dalam tubuh bekerja dengan baik serta dapat menaikkan mood menjadi lebih bahagia. 

Tidak lupa juga dengan tidur yang cukup waktu minimal 8 jam akan membuat hidup menjadi lebih sehat serta imunitas dalam tubuh akan terbentuk dengan kuat supaya tidak mudah tererang penyakit. Ayo mulai dari sekarang bergerak untuk hidup yang lebih sehat agar imun tetap terjaga!

Penuis: Indah Perwita Sari Mahasiswa STISIP Widuri