Untuk menghindari kebiasaan multitasking ini, langkah pertama yang bisa kalian lakukan adalah menerapkan aturan 20 menit. Caranya adalah dengan memfokuskan pikiran dan tenaga Anda untuk mengerjakan satu tugas dengan baik selama 20 menit sebelum berpindah ke aktivitas atau pekerjaan lainnya.
2. Mengerjakan tugas secara terjadwal
Langkah kedua yang bisa anda lakukan adalah membuat jadwal secara terperinci untuk melakukan pekerjaan tugas anda nantinya dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan multitasking. Dengan cara ini, pikiran dan fokus Anda tidak akan teralihkan pada hal-hal lain yang dapat memengaruhi kinerja dan produktivitas Anda.
3. Singkirkan gangguan.
ketika gadget berada di dekat Anda tentu sering membuat Anda melakukan multitasking dan dapat mengganggu pekerjaan anda. hal ini sangat banyak terjadi kapan saja dan di mana saja. Oleh karena itu, Anda perlu menemukan cara yang tepat untuk menghilangkan kecanduan gadget ini. ketika saat mengerjakan suatu tugas, cobalah untuk menghilangkan hal-hal yang dapat manggangu perhatian Anda pada saat melakukan satu pekerjaan tersebut untuk sementara waktu.
4. Melatih mindfulness.
langkah terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan melatih mindfulness. Mindfullness adalah kemampuan untuk hadir sepenuhnya pada saat ini. dengan kata lain, Anda fokus pada sesuatu tanpa diliputi oleh perasaan, pikiran, atau apapun. Mindfulness ini dapat membantu Anda fokus pada satu hal saat anda bekerja atau melakukan aktivitas. Dengan cara ini, Anda tidak akan mudah terganggu oleh hal-hal lain yang mendorong multitasking.
Itulah beberapa hal yang dapat membantu kita agar terhindar dari kebiasaan multitasking ini, semoga kita semua dapat mengontrol dan memperbaiki diri kita sendiri agar otak dan pikiran kita selalu sehat.
