Halo semua, semoga baik dan sehat selalu. Saya mau tanya nih, ada yang tau daun pegagan ngga? Banyak juga yang ngga tau tentang pegagan. Terus fungsi pegagan itu apa? Saya akan bahas lengkap disini.
Pegagan atau yang bahasa ilmiahnya Centella Asiatica, keren ya namanya. Jenis tanaman ini tergolong liar di zona Asia. Setahu saya sih di Indonesia banyak, juga ada di Tiongkok serta Jepang. Katanya lagi nih nenek moyang kita sudah memanfaatkan tanaman ini sejak ratusan hingga ribuan tahun lalu. Nah loh tambah penasaran aja sama ini daun.
Daun pegagan ini bentuknya kecil-kecil kaya emping teki, hehehe banyak disekitar Anda yang mungkin di pinggir kali atau juga dikebun.
Memangnya pengaruh banget ya buat kecerdasan anak?
Uniknya lagi kalau di Jawa itu bisa dijadikan lalapan loh, mereka juga percaya kalo sering makan daun ini maka otak semakin cerdas. Makanya tanaman ini sangat berbeda dengan tanaman lainnya. Ayuk mulai makan pegagan dan jadikan menu harian Anda.
Daun ini melakukan tugasnya dengan baik dengan menguatkan saraf otak dan membuat konsentrasi semakin tinggi serta mampu mengingat dengan baik, ini mirip dengan cara kerja ginkobiloba menjalankan aksinya. Kandungan zat omega yang dibutuhkan otak juga ada pada daun pegagan ini. Alami dan menyehatkan tanpa efek samping jangka panjang yang mungkin berbeda dengan obat-obatan kimia. Terus bagaimana dengann cara konsumsinya nih?
Pertama klao mau pake cara tradisional sih cukup dengan direbus 2,5 gram saja untuk anak Anda. Kedua kalo ngga mau repot bisa konsumsi Lasiatic aja, cukup diminum rutin aja sesuai dosis.
Kandungan yang ada pada daun pegagan kaya manfaat :
- Â Zat
- Glikosida saponin
- Hydrocotylin
- Centelloside
- Madasiatic acid
- Kalium
- Meso-inositol
- Tanin
- Brahminoside
- Brahmoside
- Kalsium
- Brahmic Acid
- Thankuniside
- Asiaticoside
- Natrium
- Vellarine
- Karotenoid
- Madecassoide
- Isothankuniside
- Magnesium
Ini juga ada resep yang mungkinn bisa anda coba dirumah dengan cara yang mudah sederhana tetapi berkhasiat.
1. Madu dan Jinten
Bahan tersebut bisa Anda jadikan penambah resep biar ga bosen, bermanfaat buat otah dan tubuh.
Caranya :
- Siapkan pegagan dan jinten sekitar segenggam tangan Anda, tambahkan madu satu sendok makan, campur dengan 1 gelas air putih.
- Siapkan panci lalu masukan semua bahan-bahannya dan tambahkan air
- Rebus selama kurang lebih 15 menit dan saring kedalam gelas.
- Sajikan dan tambahkan madu serta aduk rata
- Konsumsi 2 kali sehari biar dapet hasil yang maksimal
2. Rebus
Proses yang dikeringkan bisa jadi alternatif juga biar tahan lama (seperti teh). Berguna mencerdaskan otak dengan cara alami, cara yang sederhana jika ingin merebus daun pegagan agar mudah dalam pengolahannya.
Caranya :
- Daun tanaman pegagan yang kering juga bisa Anda persiapkan sekitar kira-kira setengah sendok tek.
- Masukan semua daun ke dalam gelas serta tuanglah air panas lalu seduh seperti membuat teh.
- Tunggu hingga beberapa saat, lalu saring terlebih dahulu dan konsumsi secara rutin.
- Dianjurkan untuk konsumsi 2-3 kali sehari guna mendapat hasil yang paling maksimal
3. Lalapan
Tidak perlu sulit-sulit mengolah daun pegagan kalau Anda penggemar Lalapan, sebab Anda bisa tinggal mencuci bersih daun pegagan lalu menikmatinya. Hal ini turut disampaikan juga oleh dr. Titi Fauzia Moertolo dimana konsumsi lalapan daun pegagan adalah berdasarkan pengalamannya sendiri sewaktu masih kecil.
Asalkan tidak terlalu berlebihan, maka sebenarnya daun pegagan adalah tanaman herbal yang tergolong sangat aman. Begitulah beberapa cara mengonsumsi dan mengolah daun pegagan untuk kecerdasan otak anak. Jadi untuk fungsi kognitif yang lebih kuat, para orang tua dapat mempertimbangkan khasiat dari daun pegagan ini sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk otak anak maupun orang dewasa.
4. Yang Ngga Mau Repot
Kalo yang ngga mau repot juga saya punya rekomendasi yang sangat membantu Anda yaitu Lasiatic. Kadang kan kesibukan yang amat padat membuat Anda malas buat merebus hingga menyaringnya. Namun dengan minum Lasiatic hidup jauh lebih mudah. Tinggal minum saja jadi lebih praktisss...
5. Jus
Cara membuat jus daun pegagan yang segar nan menyehatkan adalah sebagai berikut :
- Siapkan daun pegagan sebanyak genggaman tangan, cuci terlebih dahulu sampai bersih
- Masukan daun pegagan beserta campuran bahan lainnya seperti air, gula, susu, atau madu ke dalam blender
- Lumat sampai halus lalu sajikan selagi dingin
6. Disayur
Daun pegagan dapat dikonsumsi dalam bentuk makanan sayur. Cara membuat sayur pegagan sama saja seperti membuat sayur pada umumnya :Â
- Siapkan daun pegagan segar secukupnya.
- Rebus daun pegagan dalam air mendidih selama kurang lebih 45 menit.
- Tambahkan garam, gula dan bumbu penyedap lainnya.
- Tambahkan bahan masakan lainnya seperti tahu, atau apapun sesuai selera
- Hidangkan hangat-hangat
Baca Juga:Â Antanan (Centella Asiatica ) Kemurahan Alam untuk Wanita
Melihat sejumlah manfaat dau pegagan untuk kesehatan tubuh, Rasanya sayang jika Anda sampai tidak mengonsumsi tanaman ini. Berikut manfaat pegagan untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.
1. Memperlancar Aliran Darah
Pada penderita insufisiensi vena dan varises, daun pegagan bisa dimanfaatkan untuk memperlancar aliran darah dan meredakan gejala-gejelanya seperti kaki terasa berat, nyeri, dan membengkak.
Studi yang dirilis oleh jurnal Angiology mengungkapkan bahwasanya pegagan juga efektif untuk mengobati kondisi hipertensi vena.
Kandungan triter penes yang tak lain adalah zat anti-radang ditengarai menjadi penghasil manfaat daun pegagan yang satu ini. Triterpenes berfungsi untuk mempercepat proses penyembuhan luka, di samping meningkatkan antioksidan dan suplai darah menuju area kulit yang terluka.
2. Membantu Penyembuhan Luka
Selain memperlancar aliran darah, triterpenes juga disebut-sebut berperan aktif dalam merangsang pembentukan glikosaminoglikan dan kolagen untuk proses penyembuhan luka yang lebih cepat.
Namun, di atas triterpenes, ada lagi zat yang paling berkontribusi dalam mengahsilkan manfaat daun pegagan untuk mengobati luka. Adalah Asiaticoside, zat yang secara medis sudah diakui efektivitasnya untuk menyembuhkan luka, ataupun antilepra.Â
Tak hanya menyembuhkan luka, asiaticoside 'daun kaki kuda' ini juaga berfungsi untuk menyamarkan bekas luka, seperti keloid. Sekitar april 2018, sebuah studi mengungkapkan bahwa pasien operasi yang diberi obat ekstrak daun pegagan memiliki jaringan parut yang sedikit pada titik sayatan saat operasi.
3. Menghilangkan Strech Marks
Sebuayh studi pada tahun 2013 menemukan fakta bahwa tanaman herbal daun pegagan ampuh untuk menghilangkan strech marks pada kulit. Hal ini tentu saja menjadi kabar baik bagi para wanita yang kerap mengeluhkan kemunculan strech marks pasca melahirkan.
Manfaat daun pegagan untuk menghilangkan strech marks ini tak lepas dari kandungan senyawa terpenoid yang berperan dalam pembentukan kolagen. Tak hanya menghilangkan strech maarks, daun pegagan juga mampu mencegah timbulnya strech marks dikemudian hari.Â
4. Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini adalah salah satu masalah kulit yang paling dihindari. Namun, tak bisa dipungkiri jika seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami pada tubuh akan berkurang. Kolagen adalah sejenis protein yang berperan penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Nah, untuk meningkatkan kembali produksi kolagen, Anda bisa mencoba mengonsumsi daun pegagan ini. Studi yang dirilis oleh Journal of Ayurveda and Integrative Medicine mengungkapkan jika Centella asiatica atau daun pegagan efektif dalam membantu produksi kolagen pada tubuh.
Selain dikonsumsi secara oral, Anda dapat mengoleskan daun pegagan dalam bentuk krim pada kulit untuk merasakan manfaat pegagan yang satu ini.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandunagn zat antibakteri pada daun pegagan dinilai efektif untuk mengatsi masalah pencernaan seperti diare. Selain itu, sejumlah masalah pencernaan lainnya seperti asam lambung dan perut kembung juga biasa diatasi dengan mengonsumsi tanaman yang oleh masyarakat Bali disebut 'Piduh'.
6. Anti Stres
Saat stres melanda, ada beberapa cara menghilangkan stres yang bisa anda lakukan. Satu di antara cara - cara tersebut adalah mengonsumsi ekstrak daun pegagan atau Gotu kola yang ternyata merupakan obat anti depresan alami yang efektif.
Manfaat pegagan untuk kesehatan ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian, di mana dalam penelitian tersebut, orang-orang dengan tingkat stres oksidatif tinggi yang diminta menginsumsi ekstrak daun pegagan selama 60 hari, diklaim berhasil menurunkan kadar stres, depresi, hingga cemas yang dirasakan.
7. Mengobati Penyakit Alzheimer
Daun pegagan berkaitan dengan pengobatan penyakit Alzheimer. Hal ini tak leapas dari khasiat daun pegagan untuk mengoptimalkan fungsi saraf otak dan memori. Selai itu, kandungan daun pegagan diklaim ampuh untuk melindungi sel otak dari racun berbahaya yang bisa memicu terjadinya Alzheimer.
Kendati manfaat pegagan untuk mengobati Alzheimer telah dibuktikan secara medis, objek penelitian yang masih berupa tikus belum dapat mendukung khasiat tanaman herbal yang satu ini secara akurat.
8. Mengoptimalkan Fungsi Kognitif
Jika selama ini asam folat dianggap paling efektif untuk membantu mengembalikan daya ingat seseorang yang terkena stroke, maka fakta baru menunjukan jika daun pegagan teryata memiliki efektivitas yang lebih tinggi. Demikian hasil dari sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016.
fakta ini lantas diamini oleh penelitian lainnya. Walaupun objek penelitian yang digunakan adalah tikus, namun hasil yang didapat sama, bahwa daun pegagan mampu meningkatkan fungsi kognitif otak.
9. Membasmi Sel Kanker
Dari sekian banyak obat herbal yang dipercaya bisa membasmi sel kanker pada tubuh, daun pegagan adalah salah satunya. Manfaat daun pegagan yang satu ini tak lepas dari kandungan zat antioksidan didalamnya.
10. Memperpanjang Usia
Usut punya usut, mengonsumsi daun pegagan secara rutin dipercaya mampu memperpanjang usia Anda,lhoo. Pengobatan Ayurveda dari India kerap memanfaatkan daun pegagan untuk terapi perawatan tubuh agar bisa memiliki harapan hidup yang lebih lama.
Itu dia sedikit tips dan resep dari saya seputar daun pegagan, semoga bermanfaat.
