Mohon tunggu...
IIS SILVIA
IIS SILVIA Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswi

من جدا و جدا

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

25 Januari 2021   07:01 Diperbarui: 25 Januari 2021   07:15 129
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Alam dan Teknologi. Sumber ilustrasi: PEXELS/Anthony

CARA MENINGKATKAN IMUNITAS  TUBUH

Imunitas merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang memiliki peran dalam mengenali dan menghancurkan benda-benda asing atau sel abnormal yang merugikan bagi tubuh kita. Tentunya, manusia memiliki imunitas tubuh yang berbeda-beda. Sehingga, sangat penting bagi manusia menjaga sistem imunitasnya. Jika seseorang memiliki sistem imunitas yang baik maka sangat kecil kemungkinan orang tersebut terjangkit penyakit,berbeda halnya dengan orang yang tidak memiliki sistem imunitas yang kurang baik maka sangat besar kemungkinan orang tersebut terjangkit penyakit.

Dimasa pandemi ini manusia harus menjaga sistem imunitasnya agar dapat terhindar dari virus yang sedang mewabah. Dimana virus yang mewabah merupakan suatu permasalahan besar yang menyerang tubuh manusia yang kemudian mematikannya. Sehingga, perlu dilakukan beberapa hal yang telah dianjurkan oleh pemerintah seperti memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan. Disamping itu, untuk menjaga sistem imunitas tubuh perlu adanya kesadaran dari manusia itu sendiri sepertimenjaga pola makan dan menjaga pola tidur.  

Terkadang kesadaran menjaga imunitas tubuh menjadi hal yang kurang diperhatikan oleh sebagian manusia. Ada yang menyepelekan ada pula yang sangat memperhatikan. Sehingga perlu adanya sosialisasi yang mendalam mengenai sistem imunitas tubuh agar manusia sadar akan pentingnya menjaga imunitas tubuh.

Adapun cara untuk meningkatkan imunitas tubuh diantaranya adalah:

Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi yang baik sangat penting dalam membentuk sistem imun tubuh yang kuat. Dengan gizi yang baik, maka sistem kekebalan tubuh akan kuat dan terhindar dari berbagai virus penyakit.

Ada beberapa bahan makanan yang mengandung gizi tinggi dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh, diantaranya:

Protein
Adapun makanan yang memiliki kandungan protein yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh diantaranya adalah telur, bebek, susu full cream.

Vitamin A
Adapun makanan yang memiliki kandungan vitamin A yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dantaranya adalah minyak ikan, wortel, kuning telur.

Vitamin C
Adapun makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh diantaranya adalah jambu biji, pepaya, jeruk.

Zat Besi
Adapun makanan yang memiliki kandungan zat besi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh diantaranya adalah kacang merah, tempe, dan tahu.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun