Demikian juga, olahraga dapat membuat perasaan seperti relaksasi otot dan pernapasan lebih mudah yang kita kaitkan dengan perasaan sehat mental atau rohani. Meskipun korelasi ini belum memiliki landasan ilmiah yang lebih baik, kita masih tidak dapat menyangkal fakta bahwa ketegangan otot dan peningkatan aliran darah sejalan dengan kebugaran fisik.
Belum ada yang tahu bagaimana tepatnya olah raga mempengaruhi kesehatan mental. Tetapi sudah umum di antara pasien penderita gangguan mental bahwa olah raga adalah cara yang baik untuk meningkatkan suasana hati mereka.
Faktanya, menurut survei yang dilakukan oleh Charity Mind hampir dua pertiga dari semua orang yang mengatakan bahwa mereka menggunakan olahraga untuk menghilangkan gejala stres dan depresi percaya bahwa olah raga benar-benar berhasil menghilangkan gejala tersebut dari mereka.
Untuk memperkuat anggapan tersebut kita bisa menyebut hasil penelitian dari The Lancet Psychiatry yang menyatakan bahwa berolahraga selama sekitar 45 menit tiga sampai lima kali dalam seminggu, akan bermanfaat cukup besar bagi Kesehatan mental.
Namun demikian, belum ditemukan bagaimana ini terjadi. Â Untuk saat ini, tetap merupakan kebenaran bahwa orang mendapat manfaat dari olahraga dalam kaitannya dengan kesehatan mental.
