Usahakan menulis setiap hari. Niscaya Anda akan menjadi segar kembali akibat kandungan manfaatnya yang luar biasa. Dari saat Anda bangun, menulis meningkatkan aktivitas sel.Â
Dengan coretan pertamadi atas kertas kosong, kantung bawah mata Anda akan segera lenyap dan kulit Anda akan terasa segar Kembali. (Hernowo, 2015:29).
Penelitian yang dilakukan oleh James W. Pennebaker psikolog dari University of Austin Texas Amerika Serikat (Hernowo, 2015:56) menyimpulkan bahwa manfaat dari menulis antara lain; (1) menjernihkan pikiran, (2) mengatasi trauma, (3) membantu mendapatkan dan mengingat informasi baru, (4) membantu memecahkan masalah, (5) membantu kita saat terpaksa harus menulis.
Pennebaker menyampaikan bahwa saat seseorang diberi kesempatan untuk menulis tentang gejolak emosionalnya, mereka cenderung jarang sakit serta mengalami perubahan fungsi kekebalan tubuh.Â
Orang-orang yang menuliskan pikiran dan perasaan terdalam mereka tentang pengalaman traumatis menunjukkan peningkatan fungsi kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang-orang yang menuliskan masalah remeh-temeh.Â
Dengan kata lain, menulis bisa menjadi terapi. Menulis dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi potensi stres.
Menulis bisa menjadi aktivitas positif dalam mengisi waktu luang. Orang yang merasa tidak punya aktivitas atau kesibukan biasanya merasa bosan atau jenuh. Rasa bosan atau jenuh bisa menyebabkan stres yang tentunya bisa berdampak terhadap menurunnya Kesehatan mental dan fisik.Â
Oleh karena itu, menulis bisa menjadi sarana hiburan, rekreasi hati, dan juga rekreasi pikiran. Bagi yang tidak menjadikan menulis sebagai profesi utama untuk mencari nafkah, menulis bisa menjadi selingan atau sebagai hobi. Siapa tahu berawal dari selingan atau hobi, menulis bisa mendatangkan hoki alias mendapatkan penghasilan.
Pada kesempatan yang tepat, menulis bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Berhenti berpikir akan membuat sel-sel otak berhenti beraktivitas. Itulah awal dari kepikunan.Â
Menulis adalah salah satu cara mempertahankan kualitas otak. Menulis mengajak otak selalu berpikir, mencari ide-ide baru, dan menuangkannya dalam tulisan yang menarik. Dengan itulah, sel-sel otak akan terus tumbuh dan berkembang, walaupun usia semakin bertambah.
Ada juga pendapat lain berkaitan dengan manfaat menulis terhadap kesehatan, yaitu; (1) membantu memulihkan emosi, (2) mengasah memori, (3) membuat diri Anda lebih terorganisir, (4) meningkatkan kualitas tidur, (5) mengasah kemampuan komunikasi, (6) meningkatkan system kekebalan tubuh, dan (7) meningkatkan kesehatan emosional. (https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-menulis-untuk-kesehatan/).
