Beberapa Hal yang Harus Dilakukan Saat Overthinking Tidak Bisa Dihentikan

4. Mendengarkan lagu-lagu rohani pembangkit semangat atau musik yang menenangkan
Overthinking cenderung terjadi di malam hari maka kalau ingin mendengarkan lagu harus memakai headset supaya tidak menganggu keluarga kita yang sudah tidur. Musik sangar bermanfaat bagi jiwa karena dapat memberikan efek ketenangan dan kegembiraan.

5. Entertain yourself
Jika pagi sudah tiba tapi overthinking masih ada walaupun sudah berkurang, maka sepulang kerja saya pergi kesalon entah untuk dipijat, perawatan rambut, dsb. 

Saya juga makan di resto favorit saya ataupun makan makanan kesukaan saya, ataupun melakukan kegiatan lain yang menyenangkan hati saya untuk mengentertain diri sendiri.

Baru ketika saya sudah dapat berpikir jernih, saya mulai menganilasa masalah dan mencari solusinya. Saya juga harus mengenali dan menyadari kelebihan dan kelemahan saya, apalagi sebagai seorang wanita menurut penelitian lebih mudah depresi dan cemas berarti ini harus jadi alarm untuk kesehatan mental tapi bukan untuk ditakuti. 

Karena setiap orang berbeda ketahanan mentalnya, maka jika seorang itu mengenali kelemahannya maka dia akan tahu kapan dia membutuhkan pertolongan profesional seperti psikiater, psikolog ataupun konselor, karena banyak orang tidak sadar bahwa mereka sudah depresi atau bermasalah dengan kesehatan mental seperti sudah berdelusi atau berhalusinasi.

Harus tetap mempunyai dan berada di komunitas yang sehat. Seperti sebatang lidi menjadi kuat ketika disatukan dengan komunitasnya. Kitapun demikian jika kita berada di komunitas yang tepat dan sehat, tentu saja itu dapat membangun jiwa kita menjadi lebih sehat.

Terus melatih membangun dan melatih pikiran positif dan sehat dengan banyak menonton acara inspiratif, membaca buku-buku inspiratif dan bermanfaat. 

Apa yang kita lihat, baca dan dengarkan secara terus menerus akan membentuk karakter kita maka jika yang kita lihat, kita dengarkan dan yang kita baca berguna, bermanfaat dan inspiratif maka kita akan memiliki karakter yang positif dan tangguh dalam menghadapi tekanan atau masalah.

Dan yang paling penting terus membangun hubungan kita dengan Tuhan dan sentiasa bersyukur.