Tanda-tanda diabetes melitus perlu dikenali agar dapat ditangani sebelum terjadi komplikasi. Gejala yang dirasakan meliputi:
- Frekuensi buang air kecil meningkat;
- Rasa haus dan lapar berlebihan;
- Luka tidak sembuh-sembuh;
- Mudah terinfeksi penyakit;
- Letih; dan
- Sering kesemutan.
Apabila merasakan gejala tersebut, segeralah menghubungi dokter atau fasilitas kesehatan terdekat agar dapat ditangani lebih lanjut. Untuk mendeteksi diabetes, kita juga dapat melakukan pengecekan gula darah secara rutin baik di fasilitas kesehatan maupun secara mandiri di rumah.
Tentunya, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu, yuk, lakukan kiat-kiat berikut untuk mencegah diabetes melitus atau kencing manis pada tubuh kita:
- Rajin melakukan cek kesehatan meliputi cek berat badan, cek tekanan darah, cek kadar gula dan sebagainya
- Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari secara teratur
- Kurangi konsumsi rokok dan alkohol
- Melakukan diet yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi
- Istirahat yang cukup yaitu 6-8 jam perhari
- Mengelola stress dengan baik
Bertahun-tahun sudah diabetes menghantui jutaan individu di Indonesia. Mari bersama mencegah agar kita tak jadi korban selanjutnya. Langkah sederhana dapat dimulai sedini mungkin dari diri kita sendiri.Â
Diabetes melitus memang bukan penyakit yang mudah ditangani. Namun dengan melakukan pencegahan secara bersama-sama, kita pasti mampu mewujudkan Indonesia yang bebas diabetes. Mari bersama lawan diabetes!
Disusun oleh: Ananda Oktaviani | Balqis Khalisa | Icha Tiara Devi | Wayan Wahyu Apriliantika
