Perubahan mood adalah kejadian yang normal dan alami. Pengalaman dan kejadian baru tidak menutup kemungkinan menjadi penyebab berubahnya mood. Karena perubahan mood ini adalah kejadian yang alami, maka kembali lagi kita harus dapat mengenali diri kita sendiri termasuk fokus untuk mencari tahu penyebab keadaan mood kita, seperti menggunakan tiga pertanyaan diatas.
Bentuk lingkungan sosial yang baik
Berkumpul dan berteman dengan orang-orang yang selalu berkompetitf secara tidak baik, pesimis, dan mementingkan diri sendiri, bisa jadi hal itu yang menyebabkan keadaan mood tidak stabil. Carilah lingkungan teman yang positif yang dapat mendukung satu sama lain. Mulai tinggalkan lingkungan yang toxic demi kebaikan diri kita.
Hargai dan Terima Tubuh Kita Sendiri
Selalu bersyukur dengan apa yang telah kita miliki dengan cara selalu merawat dan menjaga tubuh kita. Makan makanan bergizi dan tepat waktu, tidur dan istirahat yang cukup, serta luangkan waktu untuk me time untuk diskusi dan evaluasi bersama diri sendiri.
Perlu diingat bahwa yang bisa memahami dan mengerti diri kita adalah diri kita sendiri. Kita tidak bisa selamanya bergantung kepada orang lain.
So, Be Your Own Mood Booster For Yourself, yaa!
