Bersih-bersih rumah
Menyapu, mengepel, cuci baju, setrika, sampai mengurus anak dapat membuat berkeringat. Ini tidak harus kaum wanita yang mengerjakan. Para lelaki tidak ada larangan untuk membantunya. Memang, otak sudah lelah dan tubuh terkadang capek berpikir. Tetapi, demi kesehatan, menggerakkan badan wajib menjadi perhatian.
Makan makanan hangat
Untuk hal ini, saya paling suka. Makan makanan berkuah seperti soto, dilanjut dengan teh panas-panas, sangat efektif memunculkan keringat. Ada kesegaran di sana. Tubuh yang basah kuyup sehabis makan. Apalagi kalau pedas, nampol keringatnya. Hahaha...
Olahraga ringan
Ini juga bisa kita lakukan. Biasanya, agar lebih semangat, kita perlu teman. Boleh kita ajak keluarga atau sahabat. Tentu, harus disengajakan dan diatur waktunya. Dalam rumah pun dapat, seperti push-ups, plank, sit-ups, dan gerakan kalistenik lainnya yang tidak memerlukan alat.
Biasakan jalan kaki
Pergi ke toko sebelah, jika dekat dan tidak buru-buru, ada baiknya kita tidak memakai motor. Kepraktisan teknologi memang sangat menggoda. Tetapi, demi berkeringat, mari biasakan berjalan kaki saja.
Yuk, kita para penulis, mulai lagi berkeringat. Tentu, dari diri saya sendiri dahulu. Tulisan ini adalah sebuah pengingat. Semoga kita sehat selalu, kapan pun dan di mana pun, agar tetap bisa terus menulis.
Siapa lagi yang wajib menjaga kesehatan badan selain kita sendiri?
...
Jakarta
18 Mei 2021
Sang Babu Rakyat
