Mohon tunggu...
Henggar Budi Prasetyo
Henggar Budi Prasetyo Mohon Tunggu... Administrasi - Travelers

Bandung, Indonesia

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Jangan Tunda Olahraga, Kebugaran Jadi Keharusan Hadapi Pandemi Ini

12 Juli 2021   21:30 Diperbarui: 12 Juli 2021   21:33 64
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber: pixabay.com/woman-run

Tidak semua dari kita terbiasan dengan aktifitas fisik atau olahraga. Hal tersebut tentu dipengaruhi oleh beragam alasan diantaranya waktu yang terbatas ataupun keengganan karena olahraga merasa itu melelahkan. 

Selain itu, kondisi tubuh yang seakan baik-baik saja juga menambah justifikasi untuk menunda melakukan olah raga.

Terkadang motivasi yang kuat diperlukan bagi kita untuk dapat memulai berolah raga. Di suasana pandemi seperti ini, sudah sepatutnya kita tumbuhkan motivasi untuk meningkatkan kebugaran dengan olah raga. 

Terlebih kita sudah tahu bahwa pandemi Covid-19 ini belum ada obat yang spesifik untuk penyembuhannya. 

Namun, kita tahu bahwa daya tahan tubuh kita lah yang justru mampu untuk menyembuhkannya. Untuk itu, kondisi tubuh yang bugar tentu adalah suatu keharusan.

Agar olahraga dapat dijalankan dengan baik, maka ada hal-hal yang perlu dipersiapkan yaitu waktu. Pertama-tama kita harus membuat komitemen pada diri kita untuk meluangkan waktu melakukan aktivitas olahraga. 

Untuk penentuan waktu sangat tergantung dengan rutinitas masing-masing orang. Namun, yang diperlu diperhatikan, alangkah baiknya jika waktu olahraga yang ditentukan bisa bersamaan dengan saat berjemur bisa dipagi hari ataupun sore hari. 

Untuk aktivitas olah raga yang dipilih bisa beragam, tanpa sarana prasaranapun mungkin dilakukan diantaranya dengan jogging atau pun jalan santai mengelilingi komplek tempat tinggal. 

Untuk aktifitas jogging ataupun bersepeda di suasana pandemi ini mungkin terasa lebih cocok karena potensi interaksi langsung dengan orang lain yang kecil. 

Jadi, alangkah baiknya, mulai tumbuhkan motivasi dan buat komitmen untuk memulai olah raga sebagai bagian dari keseharian kita, meskipun dengan waktu terbatas. Capek pastilah hilang, tetapi kalau bugar akan terasa manfaatnya.

Salam sehat .

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun