Wah, ini yang kabar yang menggembirakan. Sebuah studi oleh Harvard, dalam jurnal JAMA Internal Medicine pada Mei 2019, telah meneliti 16.000 partisipan wanita dengan usia lebih tua.
Hasilnya, mereka yang berjalan kaki 4.400 langkah per hari memiliki angka kematian yang secara signifikan lebih rendah dibanding wanita yang secara fisik tidak aktif.
Rajin Olahraga Biar Sehat
Melihat banyak manfaat yang ada, tak ada salahnya untuk kembali aktif beraktivitas yang mudah dan murah ini.
Pandemi, bukan juga menjadi alasan orang untuk tidak keluar rumah, khusunya buat berolahraga dengan tingkat intensitas yang ringan-sedang. Prinsipnya tetap harus waspada dan berhati-hati. Tidak perlu takut yang berlebihan, karena bisa mempengaruhi sistem imun tubuh.
Selamat menjelang akhir pekan dan menjalankan hidup sehat....
19 Maret 2021
Hendra Setiawan
