Sekarang? Sama, masih muda, kok, hehe... Tapi aktivitas jalan kakinya sudah jarang-jarang dilakukan.
Melangkah Sehat
Walau kelihatannya sepele, cuma berjalan kaki, namun senyatanya orang kadang enggan pula melakukannya.  Ada saja alasannya, kecuali yang memang karena kondisi fisik. kaki tak mampu lagi menopang berat tubuh. Jadi  mau tak mau yang berdiam diri. Berjalan ala kadarnya.
"Kan tiap hari juga sudah berjalan-jalan, walau hanya di dalam rumah. Kan sama saja jauhnya kalau diukur."
Hehe, bisa aja ngeles! Ini sih namanya pemalas. Jangan ditiru, ya....
Dari beragam bacaan, tips sehat dengan berjalan kaki demi kesehatan, disarankan agar dapat melakukannya secara rutin setiap hari.
Lama waktunya bisa dimulai dari sekadar jalan santai selama 5-10 menit . Supaya tubuh juga berlatih dan tidak kaget jika langsung diberi beban berat. Selain itu juga mengukur kemampuan tubuh seseorang. Â Kalau dipaksakan, justru tidak sesuai dengan prinsip kesehatan pribadi. Tambah sakit, kan malah celaka.
Nah, durasi waktu itu makin lama bisa  dinaikkan hingga 30 menit. Kalau sanggup, bisa juga sampai 1 jam. Tergantung juga dengan jumlah langkah yang ditempuh. Mau yang dalam kisaran 5.000 atau 10.000 langkah. Perbedaan jumlah ini mempengaruhi pula pada hasil yang diharapkan.
Aneka Manfaat Jalan Kaki
Merangkum beberapa sumber (Alodokter, Klikdokter, Halodoc), aneka manfaat yang didapatkan seseorang dengan rutin berjalan kaki antara lain sebagai berikut.
