Sahur merupakan aktivitas penting dalam ibadah puasa. Dengan menjalankan sahur, tubuh tidak akan merasa cepat lapar selama melaksanakan ibadah puasa.
Ada salah satu kebiasaan buruk yang perlu dihindari setelah melaksanakan sahur, yaitu tidur setelah sahur.
Tak sedikit juga orang yang kembali tidur setelah selesai melaksanakan sahur. Padahal hal tersebut dapat menimbulkan masalah kesehatan lho.
Secara umum, waktu terbaik untuk tidur setelah sahur atau makan adalah 2-3 jam setelahnya, sehingga makanan dapat dicerna dengan baik
Berikut ini ulasan tentang masalah kesehatan yang bisa timbul akibat tidur setelah sahur:
* Berat Badan Naik
Tidur setelah makan atau sahur ternyata dapat memicu kegemukan. Hal tersebut dikarenakan tidur setelah makan bisa menghambat proses pencernaan makanan.
Kalori yang berasal dari makanan seharusnya dibakar, namun justru malah dibiarkan menumpuk di dalam tubuh. Perut akan terasa kembung, membuncit, serta mengakibatkan berat badan naik terus saat puasa ramadhan.
* Sembelit
Tidur setelah makan atau sahur bisa melambatkan proses pencernaan, yang pada akhirnya membuat makanan terlalu lama di dalam perut.
Timbunan makanan di dalam perut yang tak kunjung dicerna dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sembelit.
* Dada Terasa Panas (Heartburn)
Heartburn merupakan sensasi terbakar di dada yang disebabkan naiknya asam lambung. Penyakit ini dapat terjadi karena disebabkan kebiasaan tidur setelah makan atau sahur.
Apabila kamu langsung berbaring dan tidur setelah makan atau sahur, makanan akan sulit untuk bergerak turun ke bawah. Makanan yang telah dimakan tadi justru bisa kembali naik serta melukai lapisan kerongkongan.
