Mohon tunggu...
Bahasa

Sulit Tidur? Gampang, Berikut Tipsnya

26 Januari 2019   00:20 Diperbarui: 26 Januari 2019   00:31 36
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bahasa. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Jcstudio

Selain efek banyaknya yang dipikirkan, Penyesuaian diri dengan aktivitas yang baru juga termasuk hal yang berkaitan dengan sulit tidaknya tubuh untuk beristirahat ( tidur ).
Belakangn ini ada beberapa hal yang sangat mengganggu saya untuk tidur seperti tentang hal esok hari yang  sangat ditakutkan seperti ujian dan mau tidak mau  sistem yang saya pakai adalah SKS ( sisem kebut semalam ) alhasil karena tidak terbiasa dengan hal seperti itu yang memaksakan diri untuk begadang akhirnya down dan membutuhkan waktu berkali-kali lipat untuk pemulihan tubuh seperti semula seperti saat siang hari badan lemas, malamnya tidak mau tidur alias begadang lagi.

Baik untuk menghindari itu, saya kerap melakukannya dengan melakukan;

1. Membaca
Yap benar sekali, semua tahu kebanyak orang mengatakan membaca itu adalah hal yang sangat membosankan. Cobalah untuk membaca dan memahaminya, enak tidaknya, seru tidaknya kamu pasti disuguhkan dengan namanya NGUAP BERULANG hehe yah itu sering saya lakukan. Cobalah untuk melakukannya pasti kamu akan merasakan sensasi mengantuk dini saat sedang membaca.

2. Tonton video yang full voice
Biasanya saat kamu ngantuk tapi sulit untuk tidur, hal-hal yang monoton itu kerap kamu singkirkan seperti ceramah atau tutorial yang terlalu banyak bicaranya dan saya yakin disitu rasa boring kamu memuncak dan ingin mengajak untuk tidur.

Saya juga sering tonton chanel motivasi , jadi teman-teman pasti tahu gimana panjang dan lebarnya suatu pembahasan itu

3.  Berlelahlah saat siang hari

Tips terakhir ini semua memang pada Tahu dan yah memang kamu sangat dianjurkan untuk benar-benar lelah saat siang hari karena pada saat Siang hari badan ini sudah sangat extra dalam bekerja maka ia juga butuh istirihat dan dimanjakan dengan tidur yang produktif.
Lelahlah! kalau pekerjaan kamu mungkin tidak terlalu menguras tenaga, anda bisa mengunakan alternatif lain yang sama-sama menguras tenaga seperti olah raga. Cobalah yang ringan dulu dan saya percaya saat action yang dibarengi konsistensi maka akan terjadi dengan prosesnya yang tidak bekhianat itu.
 
Selamat tidur untuk kamu yang masih mencoba untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran ini.
Pasti bisa. Mari mencoba. Tuh sudah mulai bosankan. Hehe

Mohon tunggu...

Lihat Konten Bahasa Selengkapnya
Lihat Bahasa Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun