Mulailah dengan jumlah langkah yang sedikit atau jarak berjalan kaki yang lebih pendek. Jika kita mau, bisa kita tambahkan secara perlahan per hari atau per minggu.
Untuk memulai suatu kebiasaan yang baru, diperlukan sebuah motivasi dan komitmen yang besar. Untuk menumbuhkan keduanya, dibutuhkan alasan yang kuat. Ada kata bijak yang mengatakan bahwa memiliki alasan untuk melakukan sesuatu dapat menjadi pendorong terbaik bagi kita untuk segera menerapkannya.
Karena itu, jadikanlah kesehatan fisik dan mental kita sebagai alasan untuk menerapkan hidup sehat. Penerapan hidup sehat sebenarnya tidak melulu membutuhkan dana yang besar. Dengan cara yang sederhana, murah dan praktis seperti jalan kaki, kita sudah bisa mendapatkan kehidupan yang lebih berkualitas.
Referensi:
Mayoclinic 1; Mayoclinic 2; The New York Times
