2019: Depresi Vs Bahagia

Bila dilihat dari peringkat negara dengan tingkat kebahagiaan tertinggi di dunia yang dilaporkan oleh PBB, pastinya semua orang akan mengidamkan negara seperti Finlandia, Norwegia, maupun negara lain yang menduduki peringkat teratas. Indonesia sendiri berada pada peringkat ke 96. Hal tersebutpun diukur berdasarkan kesejahteraan subjektif. Namun bila hanya terpaku pada fakta yang ada sekarang tanpa adanya tindakan, tentunya negara ini hanya akan terus menduduki peringkat bawah dalam urusan bahagia.

Untuk memajukan suatu bangsa, perlu adanya tindakan dari setiap individu yang menjadi bagian dari bangsa ini, termasuk dalam hal bahagia. Jika rakyatnya bahagia, otomatis Indonesia juga akan naik peringkat dalam tingkat kebahagiaan. Kembali dihubungkan dengan soal depresi, lantas bagaimana caranya agar dapat menjaga diri atau mental pribadi agar bisa terjaga dan kuat, meski berada dalam masalah selalu ada? Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa semuanya tergantung respon setiap pribadi dalam mengahadapi suatu masalah.

Jika mengalami suatu masalah, baik besar ataupun kecil, langkah terbaik yang harus dilakukan adalah berdoa dan mendekatkan diri pada Sang Pencipta. Hal ini dikarenakan, kebanyakan orang mungkin saja berpikiran sempit dan tidak mengandalkan Tuhan dalam mengatasi masalah yang dihadapi, serta membiarkan diri terjebak dalam depresi yang mendalam. 

Dalam menghadapi suatu masalahpun, terkadang dibutuhkan seseorang yang dipercaya untuk menjadi tempat berbagi beban masalah yang sedang dihadapi. Dengan bercerita atau sharing, tentunya bisa mengurangi beban yang dirasakan. Namun, perhatikan dengan baik orang yang hendak menjadi tempat bercerita. Orang tersebut harus dapat dipercaya. 

Jika diperlukan, bisa menggunakan jasa Psikiater atau Konselor. Dan yang juga tak kalah penting adalah dengan menjaga kesehatan. "Lebih baik mencegah dari pada mengobati". Dengan menjaga kesehatan, setiap individu akan memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang positif, serta mental yang kuat. Seperti kata slogan, "di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". 

Banyak hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, demi kuatnya mental sehingga tidak gampang mengalami depresi. Hal-hal tersebut seperti, rajin berolahraga atau menjalankan aktivitas fisik, makan makanan yang bergizi atau sehat dan memiliki jam tidur yang cukup. Dengan menjalankan hal-hal sederhana tersebut, maka tubuh akan menjadi sehat, dan menghasilkan mental yang kuat dalam menghadapi setiap masalah yang ada.

Jadi, pilih yang mana? Depresi atau Bahagia?