Self-care di Tengah Kesibukan: Ruang Kecil untuk Tetap Waras

Self-care di Tengah Kesibukan: Ruang Kecil untuk Tetap Waras

Kesibukan seakan tidak pernah ada habisnya. Setiap hari ada saja pekerjaan baru yang menunggu untuk diselesaikan. Dalam kondisi seperti itu, sering kali kita lupa bahwa diri kita juga butuh istirahat. Padahal, sedikit jeda bisa membuat kita lebih tenang dan siap menghadapi rutinitas berikutnya.

Self-care bukanlah bentuk egois atau kemalasan. Justru, dengan memberi perhatian pada diri sendiri, kita bisa menjaga kesehatan fisik maupun mental. Bayangkan sebuah ponsel: jika dipakai terus-menerus tanpa diisi daya, pasti akan mati. Begitu juga dengan kita, butuh "charger" berupa self-care agar tetap berfungsi dengan baik.

Self-care tidak selalu harus mahal atau rumit. Ada banyak hal sederhana yang bisa dilakukan di tengah kesibukan. Misalnya, menonton short drama sebentar untuk melepas penat, melaksanakan sholat lebih awal agar hati lebih tenang, minum segelas teh hangat, atau sekadar menarik napas panjang beberapa kali. Bahkan menulis to-do list juga bisa menjadi bagian dari self-care karena membantu pikiran lebih terarah.

Agar self-care bisa menjadi kebiasaan, cobalah menyisihkan waktu 5--15 menit setiap hari. Jangan menunggu libur panjang untuk beristirahat, cukup lakukan hal-hal kecil di sela aktivitas. Ingat, lebih baik sedikit tapi rutin daripada besar tapi jarang.

Di tengah padatnya rutinitas, jangan lupa bahwa kita bukan robot. Beri ruang kecil untuk diri sendiri agar tetap waras, berdaya, dan bahagia. Karena self-care bukan hanya tentang merawat diri, tapi juga tentang menjaga semangat untuk terus melangkah.