Self reward sebenarnya bukan suatu hal yang asing di kehidupan ini. Saat kecil kita pasti pernah mendapatkan hadiah dari orang tua karena kita mendapat ranking atau naik kelas. Tak bisa dipungkiri, pasti kita merasa senang atas hadiah yang telat didapatkan. Nah, seperti itulah self reward, adanya penghargaan atau hadiah. Namun, masih ada pula orang yang merasa kurang pantas atau belum mengerti pentingnya self reward. Jadi, yuk cari tahu mengenai self reward!
Seperti yang sudah di mention tadi, self reward merupakan suatu penghargaan atau hadiah untuk diri sendiri atas apa yang sudah dikerjakan atau tercapainya goals yang kita inginkan. Bisa dibilang, self  reward merupakan cara untuk memanjakan dan membahagiakan diri sendiri. Setelah mengerjakan banyak tugas dan kegiatan lainnya yang sangat membutuhkan banyak tenaga dan pikiran, diri kita tentu saja butuh dan pantas beristirahat untuk melepas penat.
"Tapi kalau usahaku belum membuahkan hasil yang aku mau, apa aku layak mendapatkan self reward?"
TENTU SAJA! Hal ini bukan selalu mengenai keberhasilan yang dicapai. Kamu sudah mengeluarkan banyak tenaga, merelakan waktu main dan istirahat, lebih banyak berpikir dari biasanya, bahkan memaksa dirimu untuk terus berusaha hingga melampaui batas atau porsi lelahmu. Segala usaha dalam berproses pasti membutuhkan tenaga dan bahkan harus merelakan beberapa aspek di kehidupan, seperti waktu. Karena usaha-usaha dan tekad yang besar itu, dirimu sangat pantas untuk diapresiasi. Kamu layak mendapatkan waktu untuk dirimu sendiri, melakukan apapun yang membuatmu bahagia.
MENGAPA SELF REWARD ITU PENTING?
Self reward adalah suatu cara untuk mengapresiasi diri sendiri. Dan semua orang memang layak dan sudah sepantasnya diapresiasi, termasuk kamu. Dengan ini, kamu lebih bisa menghargai dan mencintai dirimu sendiri. Apapun hasil yang kamu dapatkan, sesuai atau tidak dengan yang kamu harapkan, kamu tetap bisa menerimanya. Karena poin penting yang kamu garis bawahi adalah usaha yang telah kamu lakukan. Berterima kasih kepada diri sendiri mungkin terdengar seperti hal kecil, tapi sebenarnya sangat berdampak baik pada dirimu. Banyak hal positif yang timbul dari self reward, seperti semakin mengenal dan mencintai diri sendiri.
Mencintai diri sendiri merupakan suatu hal yang penting bahkan wajib dilakukan setiap individu. Bagaimana kita bisa mengerjakan suatu kegiatan atau aktivitas apabila kita membenci diri sendiri? Bagaimana kita bisa mencapai kebahagiaan kalau kita selalu merasa kurang? Tidak akan bisa. Dengan self reward, akan timbul pemikiran positif bahwa dirimu sangatlah penting dan berharga. Maka, kamu tidak akan menyalahkan bahkan membenci dirimu atas apa yang sudah terjadi, melainkan berterima kasih. Kamu juga akan mengetahui porsi dan batasan dirimu, sejauh mana kamu bisa berjuang, selama apa kamu bisa bertahan, dan kapan kamu harus berhenti.
Selain itu, self reward juga sangat baik untuk kesehatan mental. Bukan hanya fisik, mental kita juga perlu istirahat. Dengan melakukan hal yang disukai, pasti akan menimbulkan hati yang senang dan pikiran yang tenang, stress pun juga berkurang. Saat itu lah mental kita menjadi pulih dan  membaik.
CONTOH SELF REWARD
Self reward tidak harus dilakukan atau dirayakan dengan mewah dan mengeluarkan banyak uang. Melakukan hal-hal yang sebenarnya kecil juga bisa dibilang self reward, lho! Seperti menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan kegiatan yang kamu suka. Berbelanja, membaca buku, bermain game, menonton film, mendengarkan musik, makan makanan yang kamu sukai, dan lainnya. Yang penting harus positif yaa! Nah, kalau kamu punya budget lebih, liburan juga pilihan yang tepat untuk memperbaiki kondisi mentalmu. Menurut hallosehat.com, banyak sekali manfaat liburan, antara lain:
- Dapat mengurangi stress
- Meredakan rasa cemas
- Meningkatkan produktivitas
- Menimbulkan rasa kepuasan dalam hidup
- Meningkatkan aktivitas fisik dan kesehatan tulang
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Meningkatkan kualitas hubungan dengan sesama
