Apakah Bir Aman untuk Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?

Lebih dari 37 juta orang Amerika, didiagnosis menderita diabetes, menurut perkiraan terbaru dari American Diabetes Association. Diabetes diperkirakan memerlukan biaya medis langsung sebesar $237 miliar di Amerika Serikat pada tahun 2017. 

Mengetahui cara mengelola diabetes secara efektif dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk membatasi efek negatif diabetes pada kesejahteraan pribadi, sosial, dan finansial Anda.

Hidup dengan diabetes menurut banyak orang mengharuskan sepenuhnya menghindari makanan dan minuman tertentu. Sebaliknya, Anda mungkin suka minum bir atau minuman beralkohol lainnya. 

Jawaban atas pertanyaan Anda tentang apakah penderita diabetes masih dapat menikmati bir atau tidak adalah ya, tetapi penting untuk mengetahui cara melakukannya dengan aman.

Bir dapat berpengaruh pada gula darah karena mengandung banyak karbohidrat. Bir bisa memiliki banyak kalori tergantung jenisnya, jadi meminumnya bisa membuat berat badan Anda bertambah seiring waktu. Selain itu, kandungan alkohol dari beberapa bir mungkin lebih tinggi. 

Selain itu, meminum alkohol dapat memperlambat metabolisme karbohidrat yang dapat mengakibatkan hipoglikemia (gula darah rendah), karena hati memprioritaskan eliminasi alkohol. Konsumsi alkohol apa pun saat mengonsumsi obat diabetes juga dapat memperburuk efek ini. Ketika Anda menderita diabetes, penting untuk berhati-hati dalam meminum minuman beralkohol seperti bir.

Bagaimana pengaruhnya terhadap kadar gula darah, dan hal-hal yang perlu diingat agar Anda dapat menikmatinya dalam jumlah sedang?

• Nutrisi Bir

Bir adalah minuman umum sepanjang tahun, dari musim sepak bola di musim gugur hingga liburan di musim dingin hingga Juli. Bir bahkan dapat ditambahkan ke roti, sup, dan daging yang direbus untuk memberikan rasa yang khas. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme menyatakan bahwa satu porsi bir mengandung 12 ons dan 5 persen alkohol. Ingatlah bahwa tuang dapat bervariasi antara bar dan restoran gelas pint, misalnya dapat menampung 16 ons.

Menurut USDA, rata-rata bir 12 ons mengandung:

• Energi: 150 g karbohidrat 13 gram  
• Minuman keras: 14 g
• Protein: 2 gram

Menariknya, bir juga mengandung sangat sedikit vitamin B, kalsium, magnesium, dan fosfor yang ditemukan dalam makanan lain. Bir mungkin memiliki dampak signifikan pada kadar gula darah dan harus diperlakukan sesuai karena hampir satu porsi karbohidratnya (15 gram karbohidrat = satu pilihan karbohidrat untuk keperluan penghitungan karbohidrat).

• Bagaimana bir memengaruhi kadar gula darah