Sebagai contoh dalam perhitungan matematis:
Si A sangat pandai dalam bidang matematika, tetapi sangat kurang di aksi sosial, tidak ada pergaulan, selalu menyendiri dan sangat emosional.
Dia sanggup memperoleh nilai 90 pada ujian matematika, tetapi hanya mendapat nilai 20 pada sikap sosialnya, maka nilai yang diperoleh si A adalah (90 x 20%) + (20 x 80%) = 34
Kemampuan si B dalam bidang matematika biasa-biasa saja, tetapi dia sangat pandai bergaul, ramah, dan memiliki sikap sosial yang tinggi.
Nilai ujian matematikanya hanya mencapai nilai 20, sedangkan nilai sikap sosialnya 90. Maka nilai si B adalah (20 x 20%) + (90 x 80%) = 76.
Bagaimana caranya supaya kita memperoleh keseimbangan? Kita perlu mengontrol emosi kita. Mari simak bersama tips-tips dibawah ini :
Latihan meditasi dengan memperhatikan nafas masuk dan nafas keluar. Lama kelamaan akan timbul ketenangan dalam diri. Seperti air yang jernih dan tenang, kita dapat melihat sampai ke dasarnya.
Menyadari segala sesuatu yang ada  di dunia tidak ada yang kekal (Anicca Vata Sankhara). Selalu mengalami perubahan. Yakin bahwa segala masalah yang timbul pasti ada solusinya.
Melepaskan emosi negatif dengan selalu berdamai pada diri sendiri, yakni dengan memahami kepribadian diri untuk mengetahui potensi diri, baik kelemahan maupun kekuatannya. Selalu mengembangkan pikiran positif, memiliki pola pikir yang berkembang (Growth Mindset)
Selalu mencari akar permasalahan (Root Cause) karena emosi adalah signal bagi kita untuk melakukan tindakan agar dapat mengatasi penyebab munculnya perasaan tersebut.
Mengendalikan diri dan memotivasi diri sendiri agar kinerja meningkat dan berhasil dengan bidang yang kita kerjakan.
