Cobalah untuk tidur sekitar jam 11 malam. Tanpa disadari, kita sering bangun kesiangan dan tidak tidur sampai sekitar jam 1 pagi. Bagaimana kita bisa menjamin bahwa kita akan bangun 1 atau 2 jam lebih awal setelah tidur?
Selain itu, kita juga tahu bahwa idealnya seseorang harus tidur 7-8 jam sehari agar sehat. Tidak hanya bisa tidur lebih awal, kita bisa melaksanakan sholat tahajud dan juga membuat badan jauh lebih segar daripada begadang.
7. Matikan Ponsel Sebelum Tidur
Kebiasaan kita mengecek ponsel sebelum tidur sering kali menyegarkan mata. Oleh sebab itu, kita pun menjadi terlena bermain handphone. Entah itu, bermain game atau mengecek media sosial.
Usahakan jauhkan ponsel sebelum tidur. Kita bisa bermalam membaca buku, menghabiskan waktu bersama orang tersayang, belajar membaca Al-Mulk, dan masih banyak aktivitas lain yang bisa membuat kita ngantuk.
8. Memasang Alarm atau Meminta Dibangunkan
Cara mudah bangun malam untuk tahajud terakhir ini merupakan cara lazim yang kita lakukan. Tidak ada salahnya untuk memasang alarm. Selain alarm, kamu juga coba bisa minta tolong orang lain untuk membangunkan kamu di jam tahajud.
Contohnya seperti ibu, ayah, kakak, adik, suami, istri, dan sebagainya. Biasanya ada salah satu orang yang bisa bangun pagi dan kamu bisa meminta bantuannya. Selain itu, kita juga terbangun oleh kebisingan di sekitar kita, tidak peduli berapa lama kita tidur.
9. Selesaikan Pekerjaan Sebelum Malam
Beban kerja membuat kita cemas atau susah tidur. Jadi, usahakan selesaikan pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari yang sama sebelum malam. Jangan memaksakan diri untuk bekerja malam jika itu membuat kamu stres.Â
Hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Tidur menjadi sulit., termasuk jika kamu juga harus lembur untuk melakukan pekerjaan. Dalam praktiknya, setiap orang pasti memiliki kebiasaan tidur yang berbeda.Â
Kita tahu lebih banyak tentang kebiasaan tidur kita. Aturlah waktu yang tepat bagi kamu untuk melaksanakan shalat tahajud. Jika kamu sering bangun kesiangan karena bangun kesiangan, cobalah tidur lebih awal.
Hal ini untuk mengetahui apakah kamu bisa bangun lebih pagi atau tidak. Perhatikan apa yang menyebabkan kita mengalami gangguan tidur dan usahakan untuk menjauhinya. Kita mungkin mengalami masalah karena ponsel, makanan berlemak, minum kopi dan lainnya.
Jika kamu memiliki masalah tidur yang parah, cobalah berkonsultasi dengan dokter atau dokter untuk mendapatkan solusinya. Cara mudah bangun malam untuk sholat tahajud di atas bisa kamu lakukan secara perlahan dan konsisten agar menjadi kebiasaan.
