Mohon tunggu...
ghadis nur fatimah
ghadis nur fatimah Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Hallo semuanya selamat datang, terimakasih telah berkunjung ke profil saya.

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Pentingnya Pemahaman tentang Overthinking bagi setiap Individu di Masa Pandemi

28 September 2021   19:58 Diperbarui: 28 September 2021   21:19 97
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber: majalahsunday.com

Nama : Ghadis Nur Fatimah

NIM : 202110230311142

Siapa sih yang tidak kenal dengan Overthinking? di zaman yang semakin maju dan dalam keadaan pandemi (COVID-19) seperti ini pastinya banyak sekali masyarakat yang mengalaminya, dari kalangan manapun tidak bisa di pungkiri bahwa semua orang pernah mengalami hal tersebut yaitu Overthingking.

Sebelum itu ada yang penasaran tidak sih tentang Overthingking itu sendiri, sebenarnya apa pengertian dari Overthingking? Dilansir dari blog satupersen.net "Mudahnya Overthingking ialah sebuah kebiasaan dimana seseorang memikirkan sesuatu dengan terus-menerus seolah tidak ada ujungnya. Padahal, kita sendiri tidak memilih untuk melakukan hal tersebut."

 Adapun pendapat menurut Gwendoline Smith (2021) melalui buku The Book of Overthinking yang terbit di Indonesia pada Juli-21. Bahwa overthinking merupakan suatu hal yang membuat otak mejadi sangat waspada, dan mencari-cari apa pun yang dirasa berbahaya atau mengkhawatirkan.

Beberapa bulan terakhir ini saya pribadi sering megalami sulit tidur, hal tersebut sangat berakibat pada aktivitas dan produktivitas keseharian saya, beberapa teman saya pun juga bercerita kepada saya tentang hal yang sama, bahkan ada beberapa dari mereka yang sampai mengalami depresi. Saya bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab dari sulit tidur yang dapat menjadi salah satu faktor gangguan mental seperti depresi itu sendiri. Akhirnya saya menemukan penyebab dari hal-hal tersebut, ternyata berlebih dalam berpikir dan cemas atau Overthingking menjadi faktot utamanya.

Overthingking juga bisa menghambat kamu untuk memulai sesuatu, membuat kamu berhenti menjadi dirimu sendiri, kesulitan tidur, tidak bisa bahagia, bahkan sampai depresi, kebayangkan gimana bahanya overthinking untuk suatu individu.

Sempat terpikirkan oleh saya bahwa apa sebenarnya penyebab dari Overthingking? dilansir dari orami.co.id ,ada dua penyebabnya yaitu tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, penyebab lainnya adalah rendah diri atau meragukan diri sendiri, ya bisa di bilang kurang percaya diri.

Setelah mengetahui apa itu Overthingking, akibat buruk, dan penyebabnya. Kurang lengkap rasanya jika teman-teman tidak mengetahui bagaimana cara mengatasi Overthingking itu sendiri, akan saya bagikan bagaimana cara saya mengatasi Overthingking, dan cara-cara lain yang akan saya lansir dari beberapa artikel, jadi bisa di simak hingga akhir ya teman-teman.

Berhenti terlalu cemas atau khawatir kepada hal-hal yang telah terjadi atau bahkan belum terjadi. Dikutip dari IDN TIMES sebuah quotes Master Oogway, Film Kungfu Panda "Kemarin adalah sejarah, besok adalah misteri, tetapi hari ini adalah hadiah." Jadi sangat di sayangkan jika kita menghabiskan hari ini hanya untuk memikirkan kesalahan di hari kemarin atau mengkhawatirkan masa depan yang belum terjadi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun