Â
Sudah baca Atomic Habits karya James Clear? Buku itu berisi tentang cara-cara mengubah kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini sangat baik sekali bila diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.
James Clear terinspirasi menulis buku ini dari pengalamannya sendiri. Ketika menjadi atlet unviersitas, dia membuat dirinya melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil secara konsisten.
Ketka teman-temannya bergadang hingga larut malam karena bermain video game, dia memilih tidur lebih awal dan akan bangun pagi-pagi sekali untuk belajar dan berolahraga.
Hasilnya? Dia menjadi mahasiswa beprestasi baik dari segi akademis maupun olahraga. James menulis dalam bukunya bahwa perubahan-perubahan sekecil apapun dan terkesan remeh pada awalnya, akan memberikan hasil yang menakjubkan pada akhirnya.
Perubahan-perubahan yang terkesan kecil dan remeh pada awalnya akan memberikan hasil-hasil yang menakjubkan bila anda bersedia menjalaninya sampai bertahun-tahun (James Clear dalam Atomic Habits).
Lantas, bagaimana membentuk kebiasaan yang baik? Berikut tips dari James Clear :
Membuat schedule pada  waktu yang tepat
Untuk melakukan kebiasaan baru secara berulang dan teratur, kita harus membuat jadwal dan melaksanakan schedule yang sudah kita buat itu pada waktu yang sudah kita tetapkan. Hal ini bertujuan supaya  kita menjadi terdorong untuk melakukan kebiasaan itu lagi.
Misalnya, membaca. Anggap saja kita membuat jadwal membaca pukul delapan malam selama satu jam. Bila kebiasaan ini terus berulang, maka ketika suatu waktu tidak melakukannya, maka kita akan merasa ‘kok ada yang kurang ya?’
Tidak melakukannya di saat sedang sibuk melakukan hal yang lain
