Jalan Kaki di Hari Ini

11. menurunkan berat badan

Dan masih banyak manfaat berjalan kaki dari segi kesehatan tubuh. Tidak seperti olahraga yang lainnya, berjalan kaki tidak memaksa tubuh kita membakar kalori yang banyak dalam waktu singkat. 

Pelan tapi pasti dengan bergeraknya kaki disertai gerakan tangan. saat berjalan kaki tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati. Hal inilah membuat jalan kaki dapat menenangkan pikiran. 

Hal yang paling banyak dilakukan para gadis dan ibu-ibu saat ini adalah menurunkan berat badan. Mengutip dari Kompas.com 'Hal yang terjadi pada tubuh saat berjalan kaki (Parapuan, Kompas.com 09/01/ 2017) . 

Pada langkah pertama. Tubuh akan memicu pelepasan bahan kimia yang menghasilkan energi dalam sel bagi gerak langkah kita. Jika dilakukan rutin selama enam puluh menit sehari, olah raga jalan kaki mampu membakar kalori secara konstan sehingga lemak dalam tubuh ikut terbakar menjadi energi. 

Membiasakan jalan kaki di hari ini.

Berjalan kaki di hari ini harus dibiasakan juga sebagaimana halnya kita terbiasa kemana-mana menggunakan motor atau mobil. 

Dalam satu minggu kita bisa menggunakan enampuluh menit untuk berjalan kaki. Olahraga jalan adalah olahraga yang murah meriah, tak perlu alat atau atribut yang memakan biaya seperti olahraga yang lainnya.

Berjalan-jalan disekitar kompleks atau sekitar kampung kita di pagi hari bisa dijadikan agenda rutin akhir pekan.  sudah saatnya kita menaggalkan gengsi untuk kesehatan tubuh. 

Kita harus belajar dari negara luar yang membiasakan hidup berjalan kaki seperti jepang. Seperti yang kita ketahui, orang Jepang lebih suka berjalan kaki dari pada menggunakan kendaraan pribadi. Tidak hanya dipedesaan, di kota kota besar sebagian besar masyarakat Jepang pergi bekerja dengan berjalan kaki. 

Kita tidak perlu menunggu jalan kaki harus viral dulu baru kita mulai berjalan kaki seperti viralnya permainan lato lato. Di negara kita media sosial seperti kiblat masyarakat untuk melakukan sesuatu. tidak ada salahnya kita membuat perubahan pada prilaku masyarakat salah satunya terbiasa berjalan kaki.