Salah satunya yaitu dengan mengurangi kebiasaan beropini negatif kepada diri sendiri. Perubahan kecil ini dapat mempengaruhi mood, pikiran, hingga perilaku kita saat berada di bawah tekanan.
4. Mengembangkan optimisme
Salah satu dari cara untuk bisa berpikir positif yaitu mengembangkan optimisme yang ada dalam diri kita, karena ketika kita optimis maka apapun masalah yang kita hadapimaka akan bisa kita hadapi dengan tenang dan percaya diri.
Berkomunikasi Efektif
Pada umumnya, komunikasi didefinisikan yaitu sebagai suatu kegiatan saling bertukar pendapat, atau juga hubungan antar manusia, baik itu individu maupun kelompok. Komunikasi manusia sendiri merupakan sebuah proses pembentukan dari makna diantara dua orang atau lebih. Dari pernyataan tersebut maka komunikasi berhubungan dengan makna yang dapat diperoleh diantara pihak-pihak yang melakukan komunikasi.
Menurut A.W. Wijaya (2000: 15) komunikasi adalah penyampaian informasi dan pengertian dari seseorang kepada orang lain. Komunikasi bisa dikatakan berhasil ketika timbulnya rasa saling pengertian jika kedua belah pihak baik pengirim maupun penerima informasi bisa untuk  memahami informasi tersebut. Dalam hal ini bukan berarti ketika kedua belah pihak diharuskan untuk menyetujui suatu gagasan yang disampaikan itu, tetapi adalah kedua belah pihak harus sama-sama apa gagasan yang disampaikan tersebut. Maka, dalam keadaan seperti ini bisa dikatakan sebagai suatu komunikasi yang baik.
Sebagai makhluk sosial, komunikasi adalah unsur penting yang ada dalam kehidupan manusia. Suatu kegiatan komunikasi akan timbul ketika seorang manusia mengadakan interaksi dengan manusia lain, jadi dapat disimpulkan bahwa suatu komunikasi timbul sebagai akibat adanya hubungan sosial. Kata komunikasi berasal dari bahasa latin artinya "sama".
Supaya bisa berkomunikasi secara baik dan efektif, kita dituntuk harus tidak hanya memahami sebuah prosesnya saja, tetapi juga harus mampu untuk bisa menerapkan pengetahuan yang ada dalam diri kita secara kreatif. Komunikasi bisa dikatakan efektif ketika komunikasi yang terjadi bersifat dua arah yaitu dimana makna yang distimulasikan sama atau serupa dengan yang dimaksudkan oleh komunikator atau pengirim pesan.
Komunikasi merupakan sebuah peristiwa sebagai bentuk penyampaian ide atau gagasan seseorang. Dari pengertian tersebut maka bisa disimpulkan yaitu komunikasi ialah penyampaian informasi, ide dan emosi dengan media tertentu
Unsur-Unsur Komunikasi Menurut Harold Laswell dalam buku Deddy Mulyana, Ilmu Komunikasi Suatu Pengantar, cara terbaik untuk menggambarkan komunikasi adalah dengan menjawab pertanyaan "who says what in which channel to whom with what effect."
1. Sumber
