Mohon tunggu...
Fiqih Inayah
Fiqih Inayah Mohon Tunggu... Mahasiswa - Universitas Islam Negeri Sumatera Utara

Mahasiswi Universitas Islam Negeri Sumatera Utara, Fakultas Ilmu Kesehatan Masyarakat.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tingginya Angka Penyakit Diabetes di Indonesia

6 Desember 2022   18:15 Diperbarui: 6 Desember 2022   18:23 226
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Perlu diketahui  bahwa 90% dari total kasus diabetes merupakan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 umumnya terjadi pada orang dewasa, namun beberapa tahun terakhir juga ditemukan pada anak-anak dan remaja. Hal ini berkaitan erat dengan pola hidup yang tidak seimbang dan kurang aktivitas fisik seperti olahraga yang akhirnya membuat anak memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

Orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 memiliki gejala yang begitu ringan. Penderita tidak akan menyadari kondisi kesehatannya tengah terganggu dalam jangka waktu yang lama, sehingga penyakit ini pun cenderung terabaikan. 

Namun penyakit diabetes tipe 2 akan diam-diam merusak fungsi berbagai organ tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit kardiovaskular, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi anggota tubuh bagian bawah. Diabetes yang tidak ditanggulangi segera dapat menyebabkan penurunan produktivitas, disabilitas dan yang paling parah kematian dini.

Oleh karenanya, Orang tua memegang peranan penting dalam melindungi keluarga dari diabetes. Orang tua sebaiknya memperhatikan faktor gaya hidup tidak sehat yang menjadi pemicu diabetes tipe 2, antara lain jumlah asupan energi yang berlebih, kebiasaan mengonsumsi jenis makanan dengan kepadatan energi yang tinggi (tinggi lemak dan gula, kurang serat), jadwal makan tidak teratur, tidak sarapan, kebiasaan mengemil, teknik pengolahan makanan yang salah (banyak menggunakan minyak, gula, dan santan kental), serta kurangnya aktivitas fisik yang diakibatkan kemajuan teknologi dan tersedianya berbagai fasilitas yang memberikan berbagai kemudahan bagi sebagian besar masyarakat.

Walaupun Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena pemicunya belum diketahui. Sementara itu, diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional dapat dicegah, yaitu dengan pola hidup sehat. Adapun pencegahan yang perlu dilakukan agar terhindar dari penyakit diabetes, antara lain sebagai berikut:

  • Mengatur frekuensi dan menu makanan menjadi lebih sehat.
  • Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Beristirahat dan tidur yang cukup.
  • Berhenti merokok.
  • Menghindari konsumsi minuman beralkohol.
  • Mengelola stres dengan baik.
  • Rutin menjalani pengecekan gula darah, setidaknya sekali dalam 1 tahun.

Jika sudah terlanjur terkena penyakit diabetes langkah yang perlu dilakukan adalah menggunakan terapi injeksi insulin (Tipe 1 & 2), Mengonsumsi Antidiabetes Oral (ADO), Menjaga pola makan yang sehat, dan mengecek tes gula darah sendiri.

Diabetes bisa menyerang siapa saja. Oleh karenanya, kita sebagai manusia merupakan makhluk yang berakal dan dapat membedakan mana yang baik dan tidak untuk tubuh kita haruslah menjaga dengan sebaik -- baiknya karunia dan berkah besar yang telah di berikan Tuhan Yang Maha Esa ini. 

Mari lah kita hidup sehat, mengatur pola makan yang baik dan benar untuk mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Karena penyakit itu tidak dicari tetapi akan datang dengan sendirinya jika kita memberikan sedikit saja kesempatannya untuk masuk kedalam tubuh kita.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun