Banyaknya peran yang harus dipenuhi ibu, tentu membutuhkan kesehatan fisik yang prima. Jam kerja 24 jam sehari sudah tentu banyak menguras tenaga dan pikiran. Namun, tubuh ibu punya hak untuk juga diperhatikan, antara lain:
-. Asupan gizi.: terpenuhi halal dan thoyibnya, terpenuhi kandungan gizinya (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral).
-. Kebutuhan istirahat dan tidur
-. Olah raga ringan, sempatkan meski hanya 15 menit setiap pagi, agar sirkulasi darah lancar, asupan oksigen merata di seluruh tubuh sehingga bisa lebih segar dan nyaman
-. Sinar matahari pagi, karena mengandung vitamin D yang sanagt dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
-. Pakaian dan tempat tinggal yang bersih dan nyaman
-. Me time, sekadar meluangkan waktu untuk rehat sejenak dengan berkebun, menulis, memasak (sesuai hobinya)
Maka, pandai-pandailah membagi waktu dan memprioritaskan segala sesuatunya, agar semua kewajiban tertunaikan dan semua peran terpenuhi.Â
Semoga kita semua selalu sehat dan tangguh menghadapi segala sesuatu.Â
"Ibu Hebat, Ibu Pasti Bisa, Semangat !"
#Demak,26122020
