Hiking, Olahraga dan Wisata untuk Berat Badan Ideal

"Mens sana in corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat."

Saya kurang menyukai olahraga yang umum untuk perempuan seperti, fitness, badminton, berbagai jenis senam seperti aerobik, zumba dan lain-lain. Walaupun pernah mengikuti senam aerobik dulu, hanya buat menemani kakak perempuan. 

Saya malah lebih menyukai hiking, hiking termasuk olahraga lho. Hiking bukan saja artinya mendaki gunung tapi hiking secara luas adalah kegiatan outdoor berjalan kaki di alam. Dengan hiking berolahraga sambil berwisata. 

Saya selalu punya daftar tempat wisata alam sekaligus untuk hiking, tapi itu sebelum pandemi menyerang negeri. Di daerah saya sangat banyak tempat wisata alam, seperti air terjun, danau, goa, dan gunung. 

Untuk mencapai destinasi ini mesti berjalan kaki dari pos atau desa terdekat. Jadi jangan berharap berfoto selfie di air terjun yang berada di pinggir jalan tol ya. 

Walaupun ada juga tempat wisata yang aksesnya sudah bisa langsung mobil terparkir, namun saya kurang menyukai tempat-tempat wisata yang menumpuk pengunjungnya. Kurang menantang.

Hiking ke Air Terjun Pendung Semurup/Foto dokpri

Sebelum pandemi, saya rutin tiap minggu hiking di sejumlah wisata alam di daerah saya. Saya mendapat manfaat dari olahraga hiking ini. 

Udara yang segar nan bersih yang belum terkontaminasi, pemandangan hijau yang menyejukkan mata, pikiran dan hati, suasana hati atau mood juga naik level. Ini dari segi batin ya. 

Kalau dari segi fisik, hiking tentu saja bagus untuk kepadatan tulang karena jalan kaki dengan jarak yang jauh, bagus juga untuk otot dan kaki yang jadi penopang tubuh.