Caranya cukup mudah, dengan meluruskan tubuh dengan cara berbaring di lantai yang datar. Lalu, atur posisi kaki agar sejajar dan tekuk kedua lutut. Selanjutnya, tekan jari-jari tepat di bawah pusar, dan angkat kepala dari lantai secara perlahan.
Otomatis otot di bagian perut lebih tegang, saat itu juga kamu akan merasakan ada celah di antara otot kanan kiri perut. Celah tersebut bisa diukur lebarnya dengan melihat seberapa dalam lebar jari yang ada di ruang yang kosong.
Kalau saya kebetulan cukup lebar ya, 2 minggu pasca melahirkan itu sampai 3 jari lebarnya. Ya, maklum karena sebelum hamil aja malas-malasan melatih otot perut.
Lebih mudahnya, langsung saja lihat video tutorial dari YouTube atau Instagram. Banyak sekali tenaga medis Bidan, instruktur workout, atau dokter ahli yang memberikan edukasi seputar Diastasis rectic.
Andalkan Paket Internet Cepat Untuk Atasi Diastasis Rectic
Setelah pindah ke daerah Kaliurang Jogja, saya memutuskan memasang jaringan internet WiFi di rumah. Soalnya baru 7 hari tinggal di rumah baru, rasanya sepi tanpa ada internet WiFi. Selain sepi, pengeluaran untuk kuota internet pun  langsung boros.
Satu-satunya jaringan internet WiFi yang tersedia di lingkungan saya hanya Telkom Indonesia saja. Meskipun lokasi tempat tinggal saya aksesnya sangat terbatas, ternyata paket internet cepat dari IndiHome sudah tersedia.
Tanpa pikir panjang, saya langsung langganan paket 2P (Internet+TV) setiap bulannya. Gak nyesel sih, karena langganan IndiHome harganya terjangkau dan membuat pengeluaran bulanan jauh lebih hemat. Tentunya, akses internet jadi lebih bebas tanpa ada batasan waktu dan masa berlaku.Â
Nah untuk mengatasi Diastasis recti, saya fokus melatih kembali otot panggul dan perut bagian dalam. Nah, kan susah banget cari waktu keluar rumah untuk fitness. Maka itu, satu-satunya yang bisa diandalkan olahraga di rumah dengan mengikuti tutorial dari YouTube.
3 Rekomendasi Akun YouTube Untuk Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan
Berikut ini rekomendasi akun YouTube yang menyediakan tutorial olahraga setelah melahirkan. Tentunya bisa mengatasi masalah Diastasis rectic juga ya!
Salsalivefit
