1. Asetilkolin
Asetilkolin merupakan neurotransmitter yang berperan dalam konstraksi otot, merangsang aktivitas beberapa hormon, serta mengendalikan jantung. Selain itu neurotransmitter ini juga berkonstribusi dalam fungsi otak dan daya ingat.
Karena asetilkolin ini tersusun dari kolin, maka bagi kalian yang ingin tercukupi kebutuhan nutrisi ini dapat memakan makanan yang mengandung kolin di dalamnya, seperti daging, ikan, telur, sayuran cruciferous, biji bijian sereal utuh, produk susu, dan juga kacang kacangan.
2.Dopamin
Dopamin sering dikenal sebagai neurotransmitter rasa senang. Dopamine ini juga berperan dalam daya ingat, perilaku, mempelajari sesuatu, hingga koordinasi gerak tubuh. Nah, apabila seseorang kekurangan dopamine dalam tubuh mereka maka, dapat beresiko terkena penyakit parkison.
3. Endorfin
Endorfin ini bekerja sebagai penghambat sinyal rasa sakit dan menciptakan suasana diri yang berenergi dan perasaan euforia. Adapun cara yang dapat kita lakuka untuk menjaga kadar endorfin dalam tubuh, yaitu dengan cara mencari aktivitas yang dapat memancing tawa, ataupun melakukan hal hal yang mampu membuat kita merasa senang seperti Latihan erobik, seperti bersepeda, dan jalan santai.
4. Epinephrine
Neurotransmitter ini lebih dikenal sebagai adrenalin. Epinephrine berfungsi sebagai neurotransmitter sekaligus hormon. Epinephrine akan dilepas apabila tubuh merasa strees dan ketakutan, sehingga mempengaruhi detak jantung serta laju pernapasan.
5. Serotonin
Serotonin ini berperan dalam mengatur suasana hati seseorang. Selain itu, serotonin juga mengatur pembekuan darah, nanafsu makan, aktivitas tidur, serta ritme sirkadian. Serotoin ini erat kaitannya dengan antidepresan untuk penanganan depresi.
