6. Mengelola stres dengan baik
Kondisi saat mengalami stres akan merasangsang tubuh menghasilkan hormon yang mempercepat detak jantung dan mempersempit pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres. Stres yang tidak ditangani dengan baik dan terjadi secara terus menerus akan meningkatkan resiko terkena hipertensi
7. Istirahat yang cukup
Biasakan untuk tidur yang cukup di setiap harinya. Normalnya, orang dewasa memerlukan 7-8 jam waktu tidur setiap hari. Tidur yang cukup akan meminimalisir resiko terkena hipertensi dan penyakit -- penyakit lainnya.
8. Rutin melakukan cek tekanan darah dan riwayat penyakit
Hal ini penting untuk dilakukan karena seringkali hipertensi muncul tanpa gejala. Juga menelusuri apakah memiliki riwayat keturunan menderita hipertensi sebagai upaya preventif mengurangi kejadian hipertensi
Demikian upaya - upaya yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir kejadian hipertensi. Ayo kita bersama -- sama memulai dan membiasakan hidup sehat karena sesungguhnya lebih baik mencegah daripada mengobati. Salam Sehat!
